脾胃虚弱的朋友，一定要学会养，尤其是要注意晚饭，这样才能让脾胃越来越好。

在我四十年的门诊经验中，我一直要帮大家解决各种吃饭难的问题，有的是吃不下饭，有的是吃饭腹胀、腹痛，有的是反酸、烧心、呕吐，这些都是你的脾胃出现问题了，从来发出的“求救信号”，这时候只要及时调养，一两周就能把急症调理好。

但问题的关键并不是说就在这一两周里，因为很多朋友觉得没事了就不用管了，事实却并非如此。

面对脾胃问题，我一直跟大家强调的就是治和养一定要两手抓。

关于怎么治，这就要考虑你具体的问题了，不同情况得走不同的路，这是医生的职责。

关于怎么养，那就是大家人人有责的了，必须从每天的生活中去改变恶习、养护脾胃。

尤其是在晚饭的问题上，我发现不管是我身边的学生，还是大老远过来看病的患者，大家多多少少都有些问题。

不知道是不是现在生活节奏的问题，大家白天都很忙，要是聚会、聚餐的时候总是会放在晚上，大鱼大肉、酒水冷饮，你的精神是放松了，你的脾胃却在紧绷着工作。

尤其是在想着“我都辛苦劳累一天了，就应该吃点好的犒劳自己。”一敞开了吃，那就容易吃多了、吃撑着，脾胃就得加班工作，要是消化不动了，那就容易胀着。

脾胃，这是我们身体里的劳模，只要你在吃喝，它们就没办法休息。在这样一个高强度的工作环境下，咱就得好好的养护它们的状态，如果你反复刺激它们，让它们频繁的发出“求救信号”，这无疑是会让脾胃遍体鳞伤的。

长时间这样下去，各类脾胃疾病都容易找上门。

如果只是脾胃虚点，看着可能伤害还不大，但气血不足、身体无力、衰老的问题就也会很多。

如果刺激的比较多了，尤其是沿海地区经常吃海鲜、水果的，很容易就让胃炎、胆囊炎在你身上扎根，还会有胆囊息肉、胆结石等异物堵塞产生，甚至有些朋友在这些病情存在的之后，也是选择忍着，脾胃内部的环境最后千疮百孔的，也给了胃癌、肠癌发展的空间。

所以说，在养脾胃这个事上，我希望大家都上点心，也能少受点罪，尤其是晚饭，我希望你能多注意这几点：

1、尽量不要吃的太晚，给脾胃留一些消化的时间，尤其是对于有夜宵习惯的朋友，这是很容易打破身体的工作习惯的；

2、吃的时候也要注意少吃一点，不要留太多的“工作”让脾胃加班加点的干，吃个七八分就差不多了，饭后也可以散散步帮助消化一下；

3、也要适当的给脾胃“减减负”，晚饭尽量清淡一些，尤其是要容易消化一些的，稀饭、清炒蔬菜都是不错的，尽量不要日日大餐；

总的来说，养脾胃是一件我们日常生活都要注意的事，毕竟咱也没办法像机器人那样，我也希望你能重视身上的问题，小毛病咱及时调，大毛病也不敢拖，早治早好咱才能吃好喝好。