在快节奏的现代社会中，下班后还要回工作消息已经成了许多人的常态。然而，长时间的工作压力和缺少个人时间可能对个人健康和工作效率产生负面影响。

最近，“下班后不再回复工作消息”的呼声越来越高。很多人认为，工作应该有明确的边界，工作时间应该集中精力完成任务，工作之外的时间应该属于自己。这种观点得到了许多人的支持。

首先，长时间的工作压力可能对身体健康产生负面影响。过度工作会导致疲劳、焦虑、抑郁等问题，甚至会增加心脏病和中风的风险。因此，适度地休息和放松是保持身体健康的必要条件。

其次，频繁回复工作消息可能会干扰个人时间。在休息或娱乐时回复消息，可能会破坏专注力，影响享受生活的体验。长此以往，可能会导致对工作产生反感，降低工作效率。

最后，工作和生活之间缺乏平衡可能会影响个人的幸福感。长期处于高强度的工作状态可能会使个人感到疲惫和失落，甚至会影响家庭关系和社交生活。因此，保持工作和生活的平衡对于个人的幸福感至关重要。

当然，下班后不再回复工作消息也可能带来一些风险。例如，有些工作可能需要 24 小时待命，如果不能及时回复消息，可能会影响工作效率和客户满意度。此外，有些行业和职业需要与客户保持密切联系，如果不回复消息可能会错过商机或失去客户资源。因此，在决定是否回复工作消息时，需要权衡利弊，根据具体情况做出决策。

为了应对下班后的工作消息，可以采取以下策略：

1.制定清晰的工作时间表：在上班前和下班后分别设置一个时间段，专门用于处理工作消息和回复紧急事项。这样可以确保在工作时间内专注于任务，同时也能在工作之外有更多的时间休息和放松。

2.建立有效的沟通渠道：和同事和客户沟通清楚，明确工作时间和非工作时间的沟通方式。例如，在下班后可以使用邮件或短信等非即时通讯工具进行沟通，以便有更多时间思考和回复。

3.学会拒绝：如果觉得工作压力太大，可以考虑拒绝一些不必要的工作任务或加班请求。同时，也可以向上级或同事提出自己的工作时间和生活需求，以便更好地平衡工作和生活。

4.调整心态：有时候，无法完全避免下班后回复工作消息的情况。这时候需要调整心态，把回复消息看成一种工作责任，而不是一种负担。同时，也可以寻找一些方法来缓解工作压力，例如听音乐、做运动、与家人朋友聊天等。

总之，下班后是否应该继续回复工作消息是一个需要权衡利弊的问题。对于个人而言，需要根据具体情况做出决策，并采取适当的策略来应对工作压力和保证个人时间。