“水”，是生命之源，人可以一直不吃饭但不可以不喝水。有医学研究证明，三天不饮水就会面临死亡的威胁。这是因为如果人体不补充水，器官就会衰竭。

脾胃主运化水谷，所以水与脾胃的关系非常之密切。假如您的孩子不爱喝水，那么就要注意了，极有可能是孩子的脾胃出现了问题。

孩子不爱喝水大部分是因为孩子不觉得口渴或者口干。但不口渴并不一定代表孩子津液充足，极有可能是因为脾胃燥热湿润，利湿的能力太差了，换句话说就是孩子体内湿气堆积得过多，脾胃湿热，所以就算嘴巴干也不觉得口渴，也就不愿意喝水了。

1.喜欢喝凉水

由于天气逐渐回暖，很多孩子也开始吃冰激凌喝凉水了。但是，这对脾胃是不好的。假如您的孩子喜欢喝凉水、冷饮，并且不喜欢热食，那么就要注意观察一下他/她的舌苔，看看舌苔是不是发黄。

舌苔发黄也是胃里有热的表现，脾胃湿热严重会造成孩子消化功能紊乱、脾胃失调、腹胀、恶心等症状。

2.不口渴不喝水

国内一项研究指出，我国有近70%的人都是不感到口渴的时候就不会主动喝水，只有觉得口渴才饮水，但当能感觉到口渴的时候，身体已经流失了一部分水分，喝水其实很大一部分原因并不是为了止渴，而是因为体内新陈代谢与脾胃功能的需要，当出现这种情况，就会影响新陈代谢，影响脾胃功能的正常进行，会导致积食、便秘等问题。

3.饮水过多过快

孩子喝水的时候速度过快也是一个值得注意的问题。尤其是在运动后，原来运动后大量急速饮水就会导致胃里水量激增，稀释了胃酸，导致脾胃的吸收能力下降，同时也会冲淡食欲，影响脾胃运化能力，引发食欲不振、胃脘胀满等问题。

1.定时定量，科学喝水

医生指出，一天内有七个最佳饮水时间段可供孩子参考，分别是:

早上6:00到7：00宜喝150~200ml

早上8:30到10:00宜喝150~200ml

午饭前一小时宜喝150~200ml

中午12:50宜喝150~200ml

下午3:00宜喝150~200ml

下午5:30宜喝150~200ml

晚饭后1到2小时宜喝150~200ml

注意，孩子在睡前三十分钟以内尽量不要饮水。此外，喝水的时候不要着急，要慢慢饮水，避免饮水过快影响脾胃运化。

2.补充成分，改善脾胃

3.拒绝懒惰，多多运动

脾胃和人一样，只有多多运动锻炼，才能更加强壮。因此，不能让孩子养成懒惰的坏习惯，久坐不运动，就会导致脾胃功能动力下降。

运动可以加强身体的新陈代谢循环，促进血液的流通，增强免疫力，强化脾胃功能。仰卧起坐可以促进肠胃的蠕动，缓解胃部的压力。快走和慢跑也可以健脾养胃，但如果夜间运动的话，也需要注意保暖。

假如孩子不爱喝水或者出现其他喝水的坏习惯，一定要引起家长的重视，否则小心日积月累脾胃烂如泥，到时候再养护脾胃就为时已晚了。

注：文中专业内容，已经过专业医生审阅，家长们放心阅读与分享~

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