内卷时代:白天学业重,晚上睡不好的中小学生,家长们请看过来...

鱻生 2023-08-31 23:18:38

最近看过《学爸》的宝爸宝妈们请举手,跟小编一样看到没绷住偷偷流泪的请举双手。当我们感慨连“幼升小”都卷成这样了,电影里的那句:“所有人都在跑,我不敢停。”喊出了万千父母的心声。父母的呐喊:为了你,我拼了!什么花钱假婚姻换户口、抢下凶宅学区房,豁出老脸跑各种关系、求人,一系列不按常理的操作,为的只是不让孩子输在起跑线上。拼尽全力,豁出一切,让我们向中国式父母们致敬。那,拼了就一定会好?父母们也不确定!

从电影拉回现实,曾几何时我们的孩子从小学开始,白天在校学习,夜晚补习,上兴趣班,满满当当的人生就像一张卷饼,卷到几乎没了自己放松的时间。在时代飞速奔跑中成长得孩子,父母的焦虑、老师的期待,作业的压力,睡眠不足成为新时代的常态。小学生平均睡眠为8.5小时(标准为9~11小时);中学生甚至不足7小时(标准为8~10小时)。许多家长反馈,睡觉时间已经够短了,上床的孩子辗转发侧、难以快速入眠,睡眠质量差,父母们非常担心。

睡不好不仅孩子白天状态差,连带整晚担忧的父母也难休息好。长期这样下去?该怎么办才好?

为什么老睡不好?

压力大、床垫不舒服、软硬不适、卫生性不好》》》》

睡不好的原因非常多:日常压力大(竞争激烈、父母期盼、父母辅导作业态度)、睡眠环境不舒服(软硬不合适、有螨虫、不透气等)、睡前习惯不够好(睡前太嗨、睡觉前玩电子产品)等等。归结起来,不外乎有两:一是内在的心理压力、情绪所致;二是外在的睡眠环境,比如床垫、床品等外因所致。

所以说,父母的态度和做法非常关键。首先无论外界再卷,我们需要先挺住,多鼓励孩子尽力而为,同时在发现孩子压力过大时,必须为他们做一些心理疏导,让他们相对放松心情去面对一切。必要时父母还要补充一些育儿知识,改变观念。

其次,父母们更需尽力为孩子们改善睡眠环境,营造舒适、卫生的睡眠微气候。千万别再抱着一张床垫打算给他/她睡上个十年八年的,因为睡了很多年的床垫也许就是孩子睡不好觉的元凶。千万别遇上下面这种就真心惨了。

其他弹簧、棕类安全的床垫,一旦使用年限过长,将会导致弹簧疲软、棕类粘合松动,对孩子脊柱发育的支撑度出现问题,轻则是觉得软硬不适影响睡眠,实则背后驼背、脊柱侧凸已经悄悄降临。

当然,用久的床垫卫生程度对孩子们的睡眠都会构成巨大的挑战。如果本身是不太透气的儿童床垫,那孩子们必然睡不好,所以千万不能掉以轻心。

睡不好的后果

精神涣散、影响心理、不长个,更影响父母 》》》

当我们的孩子睡不好,一系列的多米洛骨牌的效应就开始产生:什么白天精神涣散,学习效果受影响,身体免疫力低下易感,孩子容易形成“不自信”和“高依赖感”的性格等一系列问题,这些都是家长们超级揪心的问题。千万不要以为睡不好的就只是孩子,其实还有我们放不下心的父母们。

同样,一旦孩子们睡不好,当父母的几乎不能安然入睡,父母们整晚整晚地担心着,时不时地起来去看看他们。这样整夜,来回的反复,睡不成整觉,极易影响到白天的事业和工作。可怜孩子的同时,更可怜天下父母心。

如何改变这一切?

外因不如先改善床垫,一方面自查,一方面需要及时更换

针对孩子夜晚老睡不好的问题,我们的建议是:不仅要做好心理建设,别给孩子太大的压力。当然,也得从外部睡眠环境来改变,比如检查一下家里孩子的床垫睡了几年了呢?是否存在不安全的椰棕?席梦思有没有出现某些位置下陷的问题,以及棕类的有没有掉屑、生虫等问题发生。

一方面是我们的父母们拆开床垫检查一下,因为用太久的床垫(通常根据孩子们生长发育阶段,3~5年就需要更换一次),很多外面特征并不明显,需要拆开来才能发现内部的问题;另一方面一旦发现眼中影响到孩子睡眠的卫生、舒适、成长等问题,为了他们的良好睡眠、一年365天的良好状态,身心的健康请及时更换。

想要孩子们在床上睡得香,儿童床垫在安全性、支撑性、透气性、卫生性等都必须要出众,毕竟一旦选择就需要睡上几年,谨慎点一定不会错。所以,我们比较推荐目前很多家长普遍反馈比较不错的黄麻儿童床垫。

从面料到芯材,从外到内的天然材质,会呼吸的麻纤维名头绝不是盖的,想想夏天那么多人热衷于麻衣物就懂了。将夜晚孩子大量排出的汗水、热量收走,快速转移到外界。享受热湿均衡的睡眠微气候,一觉睡到大天亮,白天学习精神足!有效避开了一些儿童床垫透气性不佳,直接导致孩子感到闷热、湿度大,翻来覆去睡不着。

不染色的天然棉麻面料、天然黄麻纤维与聚酯纤维高温热压成型,0胶0甲醛。安全的材质与工艺,少了有毒有害物质的困扰自然睡的安心。

很多用久的,以及不抑菌面料的床垫,等于让孩子们睡在螨虫、细菌的包围中,想想都可怕怎么可能睡得好?天然麻纤维自带高效的抑菌、防螨,由面料到芯材,为孩子们的睡眠构建卫生、健康的屏障,享受日常医用级卫生性,自然睡得香。

当然,很多了解麻的父母们或许知道,麻纤维自带隐香带来的安神效果,可以帮助我们孩子更加放松,卸下一天学业的疲惫,让身心得以放松安然入眠。

中小学的孩子们压力大、学业重,不仅需要心理,更需要睡眠环境上的全方位呵护。让我们携起手来为孩子们的身体、心理健康,优质的睡眠,健康的成长一起努力,在自然松弛的环境中茁壮成长。🌱💤

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