生活中有一些看着很爽的习惯,很伤身体,有时候明知道不好,却难改变,我们要学着慢慢改。
曾经的我也每条都中……
但后面全改了,
希望你也能克服这些坏习惯!
01、自虐性撕嘴皮明知道撕嘴皮子很疼,但就是忍不住,还撕得很上瘾。
说到这个坏习惯,我也是撕嘴皮反反复复这样有十多年了,直到有天别人提醒我说这样做可能得唇癌,好恐怖,再也不敢撕了。
很多姐妹与我一样,管不住手,有点皮就不得劲,痛也要撕掉,天天如此。
在医学上,这属于轻微的良性自虐行为,称为“强迫性皮肤剥离症”。
嘴唇上的皮肤很薄,而且毛细血管多,嘴上的死皮其实可以起到保护作用,如果长期用手撕掉只会加重皮肤的损伤,从而引起感染,导致唇炎,严重的甚至会得唇癌。
所以,一定要改掉这个坏习惯,平常多涂抹润唇膏,做好保湿护理。
02、时常沙发上“葛优躺”葛优躺久了脊柱真的受不了,我以前也很喜欢以这种姿势在沙发上躺着,但时间久了后发现我的脊柱出毛病了,脊柱侧弯,背部肌肉经常酸痛,还有尾骨痛,而且感到头晕,非常难受。
葛优躺不但对正常人的身体伤害大,也会对孕产期妈妈造成伤害。
一位网友说,她孕晚期时怎么坐都不舒服,只有葛优躺好受点,哪知道这个姿势导致胎位不正,不能顺产,特别后悔。
所以,建议大家尽量选择躺平的姿势,而不是葛优躺。
03、睡前关灯玩手机关灯玩手机不只会降低视力,更大的危害应该是致病。
我有段时间经常关灯后窝在被窝里看手机,而且越看越兴奋,越看越精神,没多久就发现黑眼圈严重,眼周围凹陷明显。
而且侧躺玩手机眼睛会不自觉斜视,第二天起来眼睛干涩,双目无神,两眼呆滞。
这是因为关灯后,周围光线昏暗,眼睛受手机屏幕的亮光刺激,泪液分泌减少,引起角膜干燥,结膜充血,导致的干眼症。
同时,在黑暗中盯着手机屏幕,瞳孔变大,晶状体变凸,还会诱发青光眼。
长时间在黑暗中玩手机,视网膜上的感光细胞也会有不同程度的损伤,导致黄斑病变。
所以,年轻人一定要学着改变这种睡前关灯玩手机的坏习惯,可以试着看看书,这样会更容易入睡。
04、指甲贴根剪很短以前我每次剪指甲都会剪特别短,这样很久都不用剪了,指甲里也不会藏脏东西。
但是,发现指甲剪太短,甲床也会越来越短,指甲两侧会扎进肉里,中间向上翻,看起来很丑。
后来剪指甲便不敢贴根剪了,留出一个小边边,刚好和指尖齐平的长度,然后指甲两侧用小搓条摩一下,慢慢地甲床又变长了,好看多了。
实际上,指甲板与软组织有相互制衡作用,如果指甲剪得太深的话,指甲就会往甲沟里长,形成嵌甲。
指甲也会刺破皮肤,指甲处红肿、化脓,形成甲沟炎。
所以,剪指甲时最好不要剪太短,并保留指甲的正常弧度,这样,手指与指甲在干活时也不会受到伤害,还能预防甲沟炎,避免嵌甲。
05、饭后马上睡午觉睡眠状态下,人体的各项生理机能接近于“微死”状态,身体代谢及能量消耗降到最低水平,刚吃饱饭就睡,食物堆积在胃里发酵,引起胃部不适,长期这样,容易得胃病。
此外,本来进食后血液循环会变快,而此时马上睡觉,就是强行减少血液的运行速度,这样只会加重身体的不适感,所以,有些人午睡后会觉得头昏脑涨。
建议,吃完饭半小时内,可以散散步、走一走,然后再午睡半个小时左右,午睡时长也不建议超过一个小时。
06、长时间坐着不动这是打工人好像无法避免的一个问题,可是,长时间坐着对身体的伤害也很大。
首先,长时间久坐不动的人更容易长胖,肚子积食难消化,导致便秘、腹胀,脂肪堆积在腹部,体形也变得越来越差。
还有久坐会引发腰疼,长时间保持同一姿势会给腰部带来压力,背部肌肉或韧带也长期处于紧张状态,出现腰肌劳损,引发腰突等问题。
此外,久坐的人臀部扁平,大腿变粗,还可能引发膝关节炎。
所以,工作时,也别忘了每隔一段时间就站起来活动一下身体,不要一直坐着。
07、穿很少待在空调房夏天外面天气炎热,办公室的空调温度又调得很低,所以,千万别图一时凉快,穿着短袖短裙,光着手臂、膝盖、腰腹等处吹空调,寒气会不知不觉中入侵你的身体。
寒气长时间聚集后,关节酸痛,女孩子更会体寒。
待在空调房里,应该比室外多穿一件衣服,气血不足的姐妹在空调房可以备一条毯子。
膝盖也特别容易受凉,可以用护膝保护,还可以加个护脚踝的,这样,便不会感觉冷了。
08、用手指反复抠鼻子用手挖鼻孔的危害远比你想象的要大。
经常抠鼻子,鼻子会变大,还会引发鼻炎。
因为经常抠鼻子,手指会将细菌带进鼻腔,尖锐的指甲还有可能对鼻粘膜造成损伤,进而导致鼻出血,长期频繁地挖鼻孔会让它变得敏感脆弱,容易出血。
经常挖鼻孔还会导致鼻毛脱落,降低鼻毛对灰尘和细菌的阻挡作用,使得鼻腔的防御能力降低,引发鼻腔炎等疾病。
所以,如果鼻腔比较脏的话,可以将棉签用水打湿后轻轻滚动来清洁鼻腔,而不是用手指在鼻子里面使劲搅,来回旋转,那样只会伤害鼻腔和黏膜。
文末总结:
以上这8个生活习惯,看似很爽,其实很伤身体,很多人几乎全中,如果你也有,一定要改掉哦!