我们的大脑,就像人体的“总司令”一样,控制着身体各项机能,也正因为这样,保护大脑健康也显得至关重要。当我们拥有一个良好的睡眠之后,大脑会进行自我修复,有助于提高记忆力,让大家在醒来时感觉精神焕发,这不仅仅是维持大脑正常运作的关键,更是促进整体健康的重要因素。
你知道大脑健康的重要性吗?
我们每天都要用到的大脑,它作为神经系统的高级指挥中心,掌管了机体的运动、语言、听觉、视觉、理解、思维、学习、记忆等功能,脑健康的重要性自然就不用多说了。不过,在现代社会中,大多数人都面临着记性越来越差,同时睡眠质量也大不如前等问题,比如,常常忘记刚刚发生的事情,晚上又睡不好,一直翻来覆去很难进入到睡眠状态,导致第二天精神萎靡不振,直接影响到日间的工作与生活。
为了改善记忆力下降、失眠等这些状况,接下来为大家科普几种健脑安神的中成药,需要注意,这些药物要辨证使用,不可以擅自乱用药。
1、健脑丸
主要由当归、天竺黄、龙齿(煅)、肉苁蓉(盐炙)、琥珀、山药、天麻、柏子仁(炒)、益智仁(盐炒)、丹参、人参、远志(甘草水炙)、九节菖蒲、菊花、胆南星、赭石、酸枣仁(盐炒)、枸杞子组成。这个药具有补肾健脑,养血安神的作用,适用于治疗心肾亏虚所造成的头晕目眩,记忆减退,心悸失眠,腰膝酸软等问题。一般建议是在饭后服用,每次吃5丸,一天2~3次。
2、脑灵素片
主要由枸杞子、黄精(蒸)、淫羊藿、茯苓、大枣、五味子、麦冬、酸枣仁(炒)、鹿角胶、龟甲(制)、熟地黄、人参等成分组成。患者服用脑灵素片后,能够起到补气血,养心肾,健脑安神的作用,不仅可以改善健忘失眠的情况,还能够用于治疗神经衰弱,头晕心悸,身倦无力,体虚自汗等。患者可以根据自身情况在医生的指导下进行服用,通常是每次3~4片,每天2~3次。
3、状元丸
主要由熟地黄、地黄、麦冬、天冬、玄参、人参、山茱萸(酒炙)、五味子(醋炙)、黄芪(蜜炙)、白术(麸炒)、甘草、茯苓、当归、丹参、远志(去心甘草水炙)、酸枣仁(炒)、柏子仁、石菖蒲、桔梗、莲子肉、琥珀、朱砂组成。由于状元丸具有养心滋肾,健脑安神的作用,通常可以用来缓解用脑过度而引起的失眠健忘,虚烦多梦,目暗耳鸣,心悸不安以及精神疲倦等情况。一般是一次1丸,一日2次。
4、乌灵胶囊
主要成分是乌灵菌粉。如果患者是因为心肾不交所造成的健忘失眠、心悸心烦、头晕耳鸣、神疲乏力、腰膝酸软、少气懒言等情况,可以听从医生的建议选择吃乌灵胶囊,该药具有补肾健脑,养心安神的作用,可用于改善以上这些症状表现。通常是每次吃3粒,每天吃3次。
5、益脑胶囊
主要由龟甲胶、五味子、远志、龙骨、灵芝、麦冬、人参、石菖蒲、党参、茯苓组成。益脑胶囊具有补气养阴,滋肾健脑,益智安神的作用,适用于治疗因为心肝肾不足,气、阴两虚而引起的失眠多梦,记忆力减退,体倦头晕等情况。通常是一次3粒,一日3次。
当然,还得适当进行体育运动,保持心情愉悦
记忆力变差以及睡眠质量下降,这是很多上班族、学生,又或者是年龄比较大的人等,都会面临的问题。我们除了可以在医生的指导下合理用药治疗外,还需要适当开展体育锻炼,比如每天坚持慢跑、打太极拳、做瑜伽等。
这样做不仅能够促进全身血液循环,让大脑得到更充足的氧气供应,维持大脑正常功能,提高我们的记忆力,还能够放松身心,缓解压力,让心情变得好一些,以改善精神状态不好、睡眠质量差的情况。
总之,面对记性愈发不好,睡眠质量也差的困扰,我们可以根据自身情况选择服用合适的药物治疗,并且通过合理的锻炼和良好的情绪管理,对于提高记忆力和改善睡眠质量都有一定的积极作用。
参考资料:
1.朱燕,赵思思.你对脑健康了解多少[N].中国家庭报,2022-09-15(002).
2.健脑丸、脑灵素片、状元丸、乌灵胶囊、益脑胶囊说明书