经常有家长抱怨孩子做事拖拉，但你知道比拖延更可怕的是什么吗？

是把拖延当成理所当然！

一旦孩子认为，自己就是一个不自律，行动力很差的人，他就会在任务面前毫不犹豫地选择放弃，心安理得地看电视，玩手机。

怎样让孩子改掉拖延的坏习惯，变成一个自律的人呢？

推荐你试试“5分钟起步法”。

著名的橄榄球运动员杰瑞·莱斯正是靠这个方法，把自己从一个普通球员，训练成顶尖的橄榄球高手，他创下的许多纪录至今没人能超越。

5分钟起步法用起来很简单，效果却很好。

首先，挑选一项孩子经常会拖延的任务，比如写作业、阅读、练琴等。

接着，告诉孩子立刻开始这项任务，并且只需要做5分钟。

因为时间很短，只要5分钟，所以孩子不会有很重的心理压力，会比较乐意接受。

等5分钟到后，让孩子停下休息，告诉他他很棒，专心地完成了任务。

休息片刻后，让孩子稍微提高一点难度，尝试6分钟的挑战。

挑战完成后，记得及时肯定孩子。

从5分钟的小目标开始，坚持每天进步一点点，经年累月后，孩子的专注力和自律性都会得到明显的提升。

想让孩子变得像学霸一样高度自律，除了“5分钟起步法”，你还可以在《少年十力——管好自己其实不难》中找到很多有效的方法。

比如梦想计划表、奖励激励法、抵御诱惑法、积极暗示法、时间格子法等。

22个自控力培养方法，总有一个能够改变孩子，让他战胜惰性，从拖延走向自律。

最可贵的是，书里还用了很多名人故事作为帮助孩子改变的引子。

都说给孩子讲道理没用，可是天底下没有不爱听故事的孩子。

用故事引导孩子，不仅能让孩子心服口服，主动寻求改变，还能利用榜样效应让孩子从小立下远大的志向，从而有目标、有动力地去学习和努力。

如果你家孩子正在上小学，真心推荐你入手一套《少年十力》，从学习内驱力、沟通能力、自控力、抗压力、自信能力等10个关键方面塑造孩子。

更有217个优秀成才密码和350+实践活动设计，帮助孩子实现从“知道”到“做到”的巨大蜕变，最终成长为一个优秀的少年。

我是小样妈，复旦硕士，儿童阅读指导师，家庭教育指导师，著有《懂点心理学，育儿很简单》。

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