本文主要讲的是：人的血管年龄决定着一个人的寿命的长短的关系，以及如何让血管保持年轻。
很多人不知道我们的血管其实也是有年龄的，所谓的“血管年龄”指的是心脑血管老化损伤程度，血管老化越快、血管年龄越高。有的人血管老化的程度可能远超同龄人的血管状况。
如果把血管比作我们的水管就能很好来理解，水管如果生了水垢就容易堵塞，有时候水管老化了水压太大还会冲破水管，那么家里可就糟糕了，我们的血管若是出了问题，我们的身体何尝不是很糟糕呢？
人体血管的健康与人整体的健康密切相关：青少年的血管像新的橡胶管，柔软而富有弹性，收缩、舒张自如，官腔畅通，血流顺滑；而中老年的血管则像寒冷冬天的或旧的橡胶管，弹性差，收缩、舒张不自如；有动脉硬化的老年人的血管如同塑胶管，不柔软、少弹性、舒缩不良；若同时伴有粥样硬化斑块堆积时，就会导致管腔狭窄、血流不畅甚至拥堵。
正常来讲血管的衰老通常是跟我们的年龄同步进行了，但是一些人的血管可能会因为某些原因提前老化了。比如不良的生活习惯：吸烟、酗酒、暴饮暴食、肥胖、缺乏锻炼、工作压力大等。或者是已经存在了一些疾病比如高血压、高血糖、血脂异常等也会让我们的血管老化加速。
血管老化对我们造成的影响也很明显，要知道血管的主要目的就是疏松血液的管道，但是如果管道出了问题，那么血液运输就得出问题，最直接的就是会让血管供应的器官缺血、缺氧，尤其是心脏和大脑这种对血氧需求大的器官，因为缺血缺氧就可能会出现心肌梗死或脑卒中等意外。当然更多就是组织供血变少的问题，身体的脏腑组织如果缺乏血氧营养物质的供应，那么就如同缺肥的植株，容易枯萎，表现在我们身上就是容易衰老。
所以保持血管的年轻是多么重要不言而喻了。
事实上早就有人提出过“一个人的动脉有多老，他就有多老”的说法，或许你年纪不大，但是因为血管老化了，你看起来就会比同龄人要大上几岁，尤其是身体状况。
什么是健康？有人说“能够拥有年轻的血管，也就拥有了健康”。
怎么知道自己的血管年龄呢？
目前有两个检查可以准确了解我们血管功能：
一个是动脉造影，可以直接明确血管的斑块情况和狭窄程度，但是这个检查是有创的；
另一个是血管功能检测，同样可以清晰了解血管状况，尤其是脉搏波传导速度这个指标，目前被认为是检测大动脉硬化的金指标，无创、检测快捷的方法。
如何让我们血管保持年轻呢？这个就要“吃动”两结合了，具体做法：
1.饮食上，尽量要少吃高糖、高盐、高脂、高油饮食，应该要多吃新鲜蔬菜蔬果。又是这四类食物被认为是“血管清道夫”，含有ω-3脂肪酸的食物有鲭鱼、鲱鱼、三文鱼、金枪鱼、葵花籽、芝麻以及鱼油；含有卵磷脂的食物核桃、鸡蛋、豆制品、山药、鱼肉等；含有水溶性膳食纤维的食物如玉米、苹果、土豆、魔芋、红薯、燕麦等；含有烟酸的食物如动物肝脏、蛋花、花生、鳄梨、核桃、全麦食物等。
2.运动上，首要一点就是避免久坐不动，能够做到这点就能超越很大一部分人，如果你还能用抽出时间来坚持慢跑、快走或者只是缓和的散散步那么你的血管年龄也能得到很大改善。
当然以上两点只是最基础的，如果想要血管得到更好的保持，那么你可能还需要注意多喝水、少生气、戒烟戒酒，少熬夜少喝浓茶和咖啡，保证充足的睡眠和保持愉悦的心情。更要注意定期体检，了解自己身体状况，特别要注意避免各种心脑血管慢性疾病的发生，如果有高血压、高血糖的更是要注意科学治疗积极控制。
此刻开始，让自己血管老化的步伐变慢，养成健康的生活方式，保持良好的行为习惯。
