《黄帝内经》中把肝比喻为“将军之官”。肝作为人体的将军器官，一点也不为过，因为肝对于人体来说至关重要。俗语说：“肝好人不倒”。肝脏负责人体脂肪、蛋白质、糖类这三大营养物质的消化吸收，一旦出现了毛病，人体的健康就会出现隐患。所以，及时发现肝脏病变的信号很重要!

肝不好，3处会“变黑”！

1.脸部皮肤发黑

常表现为面部皮肤变得晦暗无光泽，甚至出现发黑的情况。这多见于慢性肝炎、肝硬化等肝病的患者。肝脏是体内重要的代谢器官，当肝功能受损时，可能会导致色素代谢异常，使得黑色素生成增加并沉着在面部皮肤，从而表现为面部发黑。

2.指甲黑纹

表现为指甲上出现黑色条纹或斑点。在肝脏功能受损的情况下，由于代谢异常和可能的营养不良，指甲可能会出现黑纹。正常情况下，指甲应该是红润有光泽的。

3.口唇发黑

表现为嘴唇颜色变得暗沉甚至发黑。这可能是由于肝病同时引起肾上腺皮质功能异常所致。当垂体大量生成黑色素细胞时，黑色素可能在口腔黏膜和嘴唇部位沉积，导致口唇发黑。

2个动作

1.搓两肋

肝经从两肋经过，推搓两肋有助于肝经的气血运行，还能刺激两肋处的护肝穴——大包穴和章门穴。推搓时，双手分别置于胸部两侧，来回上下搓摩，每次做10分钟左右。通过这样简单的手法，能起到健脾理气、舒肝解郁的作用，改善郁闷、心慌、胁痛、入睡困难、多梦、胸闷、喘不过来气等问题。

2.拍打腋下

中医认为，肝有邪则气留于两腋，而腋窝处有一个重要穴位，中医定名为“极泉”。拍打腋下可以疏肝解郁，促进气血运行，有助于驱散体内的病邪。这有助于改善肝脏的功能状态，特别是对于肝功能不佳的人群，有一定的辅助治疗效果。拍打腋下还能刺激周围的肌肉与组织，促进经络的畅通，有助于改善肝脏的微循环，进一步促进肝脏的代谢和排毒功能。

大家将身体放松，右手五指并拢，手背微微拱起，呈空心状态拍打腋窝。左右交替重复以上动作即可。