朋友们，常听人说“人到中年不得已”，其实啊，人到中年，身体的变化，很大程度上与阴液的损耗和不足有关，所以这时候更需要滋阴。

要知道，随着年龄一天天增长，身体里的阴液就像慢慢干涸的泉水，逐渐减少。阴液是什么呢？它就好比是咱们身体这部机器里的润滑油，各个脏腑的正常运转都离不开它。

阴液不足了，首先反映在我们的感官上，嘴巴里干巴巴的，舌头也不滋润，老是觉得口渴，怎么喝水都不解渴；眼睛缺乏阴液的滋养，变得干涩，看东西模模糊糊的；晚上躺在床上，心里烦躁得很，翻来覆去睡不着觉，还伴有手心、脚心发热，这都是阴液亏虚的典型表现。

再深入一点说，肾阴不足的时候，腰膝酸软，头晕耳鸣就会找上门来。因为肾主骨生髓，肾阴亏虚，骨头得不到滋养，腰和膝盖就没力气。

肝阴不足呢，眼睛不仅干涩，还可能出现视力下降，因为肝开窍于目。

心阴不足，就会心悸心慌，失眠多梦，因为心主神明，阴液不够，心神就不安定。

肺阴不足，干咳少痰，声音嘶哑，因为肺主气，司呼吸，阴液不足，肺气就不那么顺畅。

那面对这种情况，咱们该怎么调理呢？

说到方剂，有两个经典的值得一提。

一个是六味地黄汤辨证加减，还有麦门冬汤辨证加减，这两个方子都是补中有泻，补而不腻，对于阴液亏虚的朋友效果很不错。

总之，人到中年，滋阴是养生的关键。当然，这也仅仅是我的临床经验分享，大家有什么问题的话，也要及时线下就医。