每个家长都希望宝宝能长个高个子，但是除了靠基因，还有哪些可以帮助宝宝长高呢？
一、充足的睡眠：在宝宝进入深度睡眠时，身体会分泌的生长激素更多，生长激素又刺激骨骼生长。晚上10点到凌晨1点是生长激素分泌的高峰期。所以我们一定要给宝宝养成良好的睡眠习惯，最好9点就能哄宝宝睡着。
二、营养均衡：骨骼发育离不开钙，所以给宝宝吃饭时，我们可以选择含钙丰富的食物，在适当的补充其它的营养，铁、锌等物质对宝宝的生长也是有利的。
三、户外活动：我们应该每天都带宝宝出去玩2个小时左右，多晒太阳，可以促进宝宝的生长发育。
