1、保持微笑，微笑是一个人最美的表情，也是一个幸福快乐的样子。

2、早起早睡，不熬夜，睡前泡脚，平静入睡，提高能量。

3、心静如水，学会独处清欢，自由，随喜随安。

4、保持好奇心，探索新事物，永远有童心幽默感。

5、养花插花，愉悦心情，远望天空，心旷神怡。

6、走进自然，日光浴，补钙，补阳气。

7、读书写作，摘抄，复盘，写日记。

8、运动锻炼，慢跑慢走、拉伸，做操。

9、自信乐观，心态平和，豁达开朗。

10、独立自强，自律不依赖他人，做自己。

11、积极暗示，相信自己，接纳自己。

12、情绪稳定 ，不内耗、不在意，不在乎。

13、整理打扫房间，收拾心情，愉悦身心，让家永远有烟火气。

14、饮食搭配合理，少吃多餐，早晨丰富，每天八分饱。

15、不急躁，不紧张，不生气，不沮丧，不冲动。