春季长高黄金季

孩子“蹿个儿”有妙招，一年之计在于春，转眼到了春暖花开的季节，春天是万物发芽生长的时候，也是孩子蹿个儿的“黄金季”。

一.哪些孩子需要做春季助长呢？

①身高、体重明显低于其他同龄生长缓慢的孩子；

②脾胃虚弱，营养不良的孩子；

③免疫力低下，经常发烧、感冒易生病的孩子；

④容易出现过敏性鼻炎、哮喘等过敏症状的孩子；

⑤晚上睡不好，易惊醒，难以入睡的孩子。

二.如何帮助孩子长高？

那么，帮助孩子长高的正确做法是什么呢？做好以下这几点，可以帮助孩子长高。

1、多去户外运动

在阳光充足的天气，多进行户外运动有利于自身生长激素分泌，促进身高增长。每天保持30～40分钟运动。最好是纵向运动，如跳绳、摸高跳、游泳等。

2、保证充足睡眠

生长激素是夜间深睡眠后分泌增加，所以充足的睡眠是保证生长激素分泌最重要的因素。学龄期孩子每天要保证8～9小时的睡眠，才能使生长激素分泌充足。

​3、合理饮食

不偏食、不挑食，保证均衡饮食，保证蛋白质摄入充足，补充适量微量元素，有利于身高增长。

4、保持心情愉悦

孩子有好的心情，有利于身体健康，更有利于身高增长。

广州天使儿童医院温馨提示

生活中一些疾病也有可能会对孩子的身高造成一定的影响。比较常见的有：脑下垂体分泌生长激素不足引起的侏儒症、甲状腺功能低下引起的呆小症。

​​如果孩子长期营养不足，不仅会引起长不高，而且还有可能会引起腿弯、背驼以及胸窄等疾病，所以家长们应该引起重视，及时就医是关键。让我们一起关注孩子健康成长，愿每位孩子如雨后春笋，郁郁生长！