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吃完晚饭，我又准备给娃煲去内热汤了，因为她经常爱吃上火的东西，而且我小孩的嘴巴经常会有口臭，所以她的体质是很热气的体质。

我家每周都会煲两次去内热汤给她喝，这样喝了她就会很好睡觉，这是跟我嫂子学的，效果确实很好，我们家一直在坚持给娃喝，不过每个娃的体质不一样，所以喝出来的效果也会不同。

我们煲去内热汤的食材有灯心草，雪梨干，无花果，海底椰，百合川麦冬。

这些食材都是去药店里买的，每次煲的量按自己的需求来加，只需要清洗干净加入砂锅里煲二十分钟就可以了。

因为加了无花果和雪梨干，所以煮出来的汤水是清甜的，我家娃不会排斥反而很喜欢喝。

我每个星期会给她煲两次，有时候晚上煲有时候上午煲，娃喝了之后最大的变化就是睡眠好了，每晚基本都能一觉到天亮。

娃睡得好大人就能休息好，这样才不会那么累，所以只要对娃有益处的，我都会做出来给娃喝。

当然，还是那句话，每个人体质不同，喝出来的效果也不同哟。