洗澡时突发疾病导致意外死亡的案例时有发生，这提醒我们要重视洗澡时的健康安全。洗澡虽然是一种保持卫生的必要措施，但若不注意一些细节习惯，可能会带来意想不到的风险。以下是四个洗澡习惯，我们需要尽快改掉。

首先，水温过高或过低都可能会对身体造成危害。洗澡时水温过高可能导致毛细血管扩张，血液流向体表，从而减少重要器官的血液供应，增加心脑血管疾病的风险。相反，水温过低可能会导致血管收缩，增加血压，诱发心绞痛、心梗等疾病。

其次，洗澡时间宜控制在20分钟以内。洗澡时间过长会导致皮肤油脂被清洗殆尽，使皮肤干燥、瘙痒，同时也可能导致身体疲劳，增加心脑血管负担，甚至诱发心律失常、猝死等不良后果。

再者，洗澡的时机也很重要。运动后立即洗澡会导致肌肉、皮肤血管扩张，血流量增加，但这时心脏、脑部等重要器官的供血量可能不足，容易出现心脑血管意外。因此，运动后应稍作休息，等身体恢复平静后再洗澡。

最后，要确保洗澡时通风良好。使用燃气热水器洗澡时，要保持门窗略微开启，避免一氧化碳中毒的发生。因为燃气热水器在燃烧时会消耗氧气，若密闭环境中氧气不足，可能会危及生命。

综上所述，洗澡虽然是日常生活中的必备环节，但我们必须注意保持正确的洗澡习惯，避免因不良习惯而导致意外发生。希望大家能够牢记这些洗澡安全常识，保障自己和家人的健康安全。