在中医中，身体疲惫、四肢无力以及早晨起床时的昏沉状态，往往与脾气虚弱息息相关。

脾，作为中医五行中的“土”，位居中央，不仅是人体气机流转的枢纽，更肩负着输送养分至身体每一个角落的重任。当脾气不足时，其运化功能大打折扣，无法有效地为肌肉提供滋养，导致人们感到乏力不堪，肌肉无力。同时，由于脾的运化功能减弱，还可能引发一系列消化不良的症状，如腹胀、恶心、食欲不振，乃至频繁腹泻。

更为严重的是，脾还涉及到体液代谢。脾气虚弱可能导致，水湿代谢受阻，湿气内生，使得身体疲乏、肌肉无力的症状愈发严重。休息也难以恢复。湿气如果滞留在头部，可能引起头晕、头痛；影响肺部则可能出现胸闷、气短、咳嗽、痰多；若滞留在下焦如肾和膀胱，可能引发下肢水肿、尿频等症状，进一步影响生活质量。

为了应对这一困境，中医推荐采用药膳疗法进行调理。其中，茯苓和薏苡仁便是两味不可或缺的良药。茯苓性平，归脾经，具有利水渗湿、健脾补气的神奇功效，能够有效防止湿气在肌肉之间流连忘返；薏苡仁则直接作用于脾胃，有健脾渗湿之效，能够从根源上解决脾虚湿重的问题。这两味药材不仅简单易得，且煎汤饮用后，既能健脾补气，又可祛湿，对于改善因脾气虚弱带来的湿气重的各种问题具有显著效果。

然而，每个人的体质和症状都有所不同，因此在选择药膳时，务必要根据个人情况来进行调配，并在专业中医师的指导下使用。此外，良好的生活习惯、适量的运动以及合理的饮食也是调养脾气、排除体内湿气的重要辅助手段。只有这样，我们才能更好地调理身体，重拾健康与活力。