在这个“高人一等”的时代，我们揭秘的不是秘方偏方，而是科学助力，让孩子身高“嗖嗖”往上窜的自然秘籍！增高不仅仅是为了在同龄人中“鹤立鸡群”，更重要的是，科学的增高方法能够提高孩子的自信心。所以怎样让孩子发疯长高，我有一些心得跟大家分享。

1、晚餐少食

晚餐吃得多吃得晚，孩子消化不了就容易积食，长此以往会影响脾胃，继而影响生长。所以要给孩子精简晚餐，坚持吃好消化的食物，如米饭换成面条、粥，少肉多点粗茶淡饭后，孩子脾胃也会慢慢变好了。

2、坚持户外运动

夏季是长高好时机，想要孩子蹿个儿，家长是需要生活上费点心思的，做好孩子的运动搭子和陪伴搭子，多带孩子去户外运动，有意引导孩子多做一些连续跳、往返跑的专项运动，增强孩子的身体综合素质。

很多妈妈觉得夏天太热，又晒，所以会选择室内溜娃，以为只要运动了就行。其实这是无效的。有效户外是要去到接触大自然的地方。

3、摄入营养均衡

挑食的孩子往往缺乏生长需要的各种关键营养。所以要确保孩子摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等营养素，才能促进骨骼和肌肉的发育。

4、多按长高穴位

想要长高必按湧泉穴，位于脚底，在脚掌前1/3正中间的凹陷处，用大拇指按压,同时画圈按摩按摩3-5分钟。能促进身体的血液循环，刺激生长发育并强筋健骨。揉腹，先顺时针再逆时针，各5分钟，防积食，帮助孩子消化吸收。这些都是中医领域帮助孩子身高发育的一些应对之法。

5、保持睡眠充足

你知道睡眠能长高吗？这里科普一个小知识，孩子长个跟高质量睡眠有很大关系，深睡眠状态下孩子才能分泌生长激素，如果生长激素缺乏是很难长个儿的。

白天睡眠时间少，生长激素分泌较少，而夜间睡眠时，则是生长激素大量分泌的时间。尤其是晚上10 点至凌晨2点，是睡眠的黄金期，也是生长激素最活跃的时刻，不要错过这个帮助长高的关键时刻。晚上早点休息，保障睡眠时长和睡眠质量，别让熬夜偷走孩子的“身高梦”。

现在睡不着的矮个子宝宝也不要慌，我们专为孩子们设计的助长好物它来啦！

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告别传统误区，拒绝盲目“催长”！我们不谈“变态”，只讲合理膳食，均衡营养，充足睡眠和运动，为孩子的骨骼加油站满能量！让我们一起，用科学的方法，守护孩子的每一步成长，让“高”不可攀成为过去式，迎接自信满满的未来之星！