夏天想穿裙子，又怕人家笑我大肚腩，真的一点自信都没有了，我说了这个苦恼，我那友友她给我分享她的减肥经验。。。
亲测有效，一个礼拜掉了6斤，这水煮菜，低卡低脂，想减肥的友友，安排起来吧！
1；藤椒鸡胸肉，水煮菜椒，给木耳，蒜心，菜花。
2牛肉，生菜，鸡蛋，辣椒拼盘
3水煮蛋，豆腐，菌菇，黄瓜，胡萝卜
4牛肉，彩椒，萝卜，紫甘蓝，番茄
5牛排，圣女果，口蘑，圣女菜，萝卜
6水煮虾，豆芽，菠菜，圆辣椒，千张
7番茄土豆哇哇菜
8虾仁西兰花魔芋结
下面还有一周不重样的减肥减脂晚餐，汤类，多吃水果蔬菜哦！
这个低脂低卡蔬菜水果，帮助健康减肥，快乐减肥哦，亲们，减肥一定要坚持，别一下吃肉肉，一下又只是吃白开水。
一礼拜掉秤6斤的感觉实在是爽啊！
