你是否曾听说过这样的说法——尿毒症，这种听起来就让人心惊胆战的疾病，竟然与我们的日常饮水习惯有着千丝万缕的联系？尿毒症真的与我们的“喝”有关？
别急着恐慌，医生直言，虽然尿毒症不是单纯由饮水引起的，但不良的饮水习惯也一定会增加患病的风险。尤其是以下的这3种“水”，即便是有“铁打的肾”，我们也要谨慎饮用。
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酒水刘不让是一位职业培训师。因为授课质量高，为学员着想，在培训界很快出了名。为了给家人们一个更好的生活，他一直忙于工作，不敢有一丝怠慢。正是因为他的辛苦付出，家里的生活越来越好，他的前途也是一片光明。
但在这光鲜亮丽的背后，隐藏着他无尽的疲惫和沉痛。他夜以继日地工作，经常熬夜备课，这一熬就是一个通宵。三天两头地还要出去应酬客户，一有饭局喝酒便是少不了的。没有喝个不省人事定是回不了家里来。平时工作压力大，高压环境下实在是太紧张，而这时酒水便成了他解压的良药。
然而，酒精的麻痹并没有给他带来真正的放松，反而像慢性毒药一样侵蚀着他的身体。日复一日，他的肾脏在酒精的摧残下逐渐衰竭，最终走向了尿毒症的深渊。2017年，一场突如其来的病痛，如同狂风暴雨般向他袭来。
这天，刘不让挣扎着从床上坐起，感到一股前所未有的虚弱，仿佛整个身体都被掏空了一般。曾经那张充满朝气的脸庞，如今苍白如纸，眼中满是惊恐和迷茫。
医院的检查结果，更像是一记重锤，狠狠地砸在了刘不让的心上。肌酐值高达1500，远远地超过了尿毒症的标准。他无法接受这个事实，但日复一日的酗酒和熬夜，早已在他的体内埋下了隐患。
从此，刘不让的生活发生了翻天覆地的变化。一周之内，他必须要去医院三次，接受漫长而痛苦的血液透析。每当透析机启动时，一根根的管线插入他的身体里，鲜红的血液缓缓流出，经过机器的过滤后再回输到体内。那一刻，他感到自己的生命仿佛被机器掌控，他感到无比的害怕与恐慌。
透析的过程，常常让刘不让感到头痛欲裂，而且呕吐不止，这绝对是一场痛苦的折磨。想起曾经的自己，心中充满了悔恨和自责。
于是，他将所有事情都放到一边，一心一意地接受治疗，毕竟要为自己的健康负责，也是为自己的家人负责。酒精是一种剧毒物质，长期大量饮酒会对身体造成严重的伤害。保护肾脏、远离酒精的危害才是健康之道！
除了酒精，还有一种水，你绝对想不到，它也会对我们的肾脏造成危害。
浓汤一个名叫纪清月的少女，她自小学习就异于常人，成绩总是名列前茅，是老师和同学眼中的佼佼者，也是其他父母口中别人家的孩子。
然而，纪清月的生活并非如外界所见的那般光鲜。她深知，要想在激烈的竞争中保持领先，就得付出比别人还要多的努力。于是，从初中开始，她一有时间就拼命读书，在其他同学还在玩闹的时候，她已经沉浸在书本的世界里无法自拔。她每天就睡两三个小时，生活不是在复习就是在做练习题，在她的世界里，似乎只有学习和成绩。
纪清月的母亲，为了支持女儿的学习，一直待在她的身边照顾她。她相信，只要给女儿提供足够的营养，就能帮忙她在学业上更上一层楼。于是，她每天变着花样地给纪清月做各种样式、营养丰富的浓汤喝，有排骨汤、牛肉汤、羊肉汤等等。
纪清月喝着这些浓汤，仿佛喝下了母亲对她的爱和期望。可能在她的心中，这些浓汤不仅可以为她提供营养，还可以在学习上帮助她提高注意力吧。然而，她却并不知道的是，吃什么东西都有个度。哪怕它好，吃多了都会对身体健康造成损害。这些浓汤中有着很多的高蛋白。、和高盐等成分，吃多了对肾脏就是很严重的负担。
2010年8月，纪清月突然感到身体十分不舒服，她感觉喘不上气来。这可把家人吓坏了，赶紧把她送到了医院，经过检查，医生告诉他们一个惊人的消息——纪清月患有尿毒症，肌酐值已经到了1300，属于尿毒症晚期了。
纪清月的家人无法相信，他们一直健康活泼的女儿，竟突然患上了如此严重的疾病。
纪清月的肾脏排毒功能已经损坏了，为此她必须定期积进行接受血液透析。她每间隔两天就要躺在医院的病床上，给身上体插上管线，将血液抽出来经过过滤之后再输回去。
纪清月每次透析的过程都像是去地狱走过一遭一样，透析时间长达四个小时，她不能吃东西也不能活动，有时候饿的不行了就会头疼的不行，人就像虚脱了一样。
看着女儿受苦受难，纪清月的母亲心如刀绞。她后悔自己当初为了给女儿补充营养而熬制了那么多浓汤，没想到这些看似美味的汤水竟然成了女儿患病的罪魁祸首。原来生龙活虎的女儿只能躺在病床上，越来越没有生机，曾经让他们全家引以为傲的学习成绩注定成为过眼云烟。更可怕的是明明拥有大好年华的女儿只能在病痛中度过。
浓汤的代价是沉重的。但它也让纪清月和她的母亲意识到了健康的重要性。他们用自己的经历告诫人们要珍惜健康注意饮食健康不要等到失去健康时才后悔莫及。
要说注意饮食，还要提到我们生活中处处可见的饮品，他们看似无害，实则可能成为尿毒症的“帮凶”。
饮料许多饮料中含有大量的糖分、脂肪和磷酸盐，这些成分不仅对人体健康不利，会带来代谢性疾病，间接导致患上尿毒症。
想象一下，当你在炎炎夏日里畅饮一瓶冰凉的含糖饮料，或是在寒冷的冬日里享受一杯香浓的奶茶时，你或许并未意识到，这些看似美味的饮品，可能正在悄无声息地损害着你的肾脏健康。因此，控制这些不利因素，对于预防尿毒症来说至关重要。
然而我们知道尿毒症有许多危害，那尿毒症究竟是什么呢？它究竟有什么危害？
尿毒症尿毒症，即慢性肾衰竭的终末期，处于这个阶段的时候表示肾脏已经无法有效地清除血液中的废物和多余的水分，会导致体内环境发生严重紊乱，身体会面临一种极其严重的健康危机。
患上尿毒症的人起初会感觉到轻微的乏力、没有想吃饭的欲望，这个时候的他们可能会认为自己太累了才会这样。然而，慢慢地过一阵子，他们的身体状况就会急转直下，甚至会出现严重的心力衰竭、贫血、骨质疏松等症状。这些症状不仅给他们带去痛苦，还会导致生命危险。
但是，尿毒症最可怕的地方还是在于它的隐匿性。由于肾脏缺乏痛觉神经，患上尿毒症的人开始时是不会感受到明显的疼痛或不适的，可是到症状严重的时候，那时就为时已晚了。错过了最佳的治疗时机，这也会对医生的治疗带来极大的挑战。
患上尿毒症的人想要活下来，就只能接受肾移植或者做透析。但是，这种治疗方法是非常贵的，而且在这个过程还要忍受极大的痛苦。当然肾移植也许可以从根本上解决问题，但是要找到合适的肾源可太不容易了，而且手术的风险也非常高。透析虽然能够暂时缓解病情，但是这需要患者定期频繁去医院治疗，在透析的过程中他们需要忍受常人难以想象的痛苦。
尿毒症在我国已经成为一个日益严重的公共卫生问题。这不仅给患者本身带来了极大的痛苦和负担，也给家庭和社会带来了沉重的经济和精神压力。
因此，了解尿毒症的危害并采取相应的预防措施至关重要。
尿毒症的预防措施水，是肾脏的守护者，为了肾脏的健康，我们应该养成定时饮水的习惯。每天得至少饮用2000ml的水，让我们的肾脏有足够的水分进行代谢和排毒。同时，我们还要避免用饮料或酒水代替白开水，毕竟这些饮品中有太多的糖分和添加剂，长期饮用肯定会对肾脏造成损伤。
憋尿，对肾脏极为不利。尿液在膀胱中待的时间太久时，细菌就会大量地繁殖，会引发各种肾脏疾病。如果这些疾病不能及时治疗的话，就会发展成慢性肾衰竭，最后就成了尿毒症。
我们要养成定时排尿的习惯，注意个人卫生，不要尿路感染。
现在的我们不是为了工作熬夜做PPT，就是沉迷于刷短视频。熬夜，打破了肾脏的生物钟，导致它没有办法正常修复和排毒。我们还是要养成规律的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠。这样可以提高我们身体的免疫力，预防各种疾病的发生。
饮食也对肾脏的健康有着至关重要的影响。平日里我们吃的外卖、零食等食品都有太多的盐分、油脂和糖分，这些东西会导致肾脏功能下降，引发肾脏疾病。所以我们要多吃蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣刺激性的食物，以免对肾脏造成负担。
结语保护肾脏就是保护我们的生命。从日常生活的点滴做起，改掉那些对肾脏有害的习惯，让我们的肾脏保持健康的状态，远离尿毒症的侵袭。让我们从现在开始，行动起来吧！
参考文献：【1】澎湃新闻——尿毒症是吃出来的？这样的热搜让人尴尬，请别再污名化肾病
https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_26228597
