下周就冬至了，冬至一阳始生，天地间的能量都会重新开始运转，是转运最佳时机，也是重新开始养好自己的契机。

冬至一阳生，阳气的小火苗慢慢开始生长，所以格外需要养好精血，这样阴阳平衡，互相滋养，才能生化无穷。

今年夏天很热，很多人都有出汗太多的情况，秋冬格外干燥，如果能在冬至前把身体润泽起来，有利于阳气的复苏还不伤身。

如果你也经常有这3种情况，能戒了最好，特别耗精血。养一养，调一下，帮助自己，在冬至的时候，有个新的、美好的新开始吧！

一、运动太过，出汗太多

最近一些朋友睡觉脚、胸口都容易出汗，有的人是会感到热，也有一些人是湿冷。再加上前几年感冒，身体虚了不少，也有人吃个饭就会出很多汗。

这样的人很容易有这些问题：

平时避免剧烈运动，不要大汗淋漓，尤其是体质差，出汗后特别疲惫的朋友，冬天就别运动了，做点八段锦、静坐更好。‍‍‍‍‍‍

还可以煮甘蔗金桔水。

《随息居饮食谱》说甘蔗“养血，大补脾阴。”

煮成甘蔗水，褪去了寒凉，更容易被肠胃吸收。此外，甘蔗含有丰富的铁元素，经常煮水喝也可以让气血更充盈。

二、想太多、纠结、常让自己受委屈

现在这个时代，信息过剩，很多人体力劳动没多少，但也很累，主要是心累，平时想得太多了，很容易纠结，很多事都让自己陷入紧张、恐惧的情绪中。

晋代道家《养性延命录》云：“静神灭想，生之道也。”

能不管就不管，能不想就不想，这就是生之大道。

平时可以多做“握固”这个动作。道家八段锦中有“攥拳怒目生力气”，攥拳的方法就是握固，心里害怕，惶惶不安，都适合握固，会令自己安定下来，内守精神，告别恐惧。

具体做法是：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指的根部，然后弯曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，不要用死劲。30秒后，慢慢张开手掌，如此循环。

如果心里很静了，也可以一直握着休息。做的时候舌顶上腭，有口水就吞到肚子里。

三、睡不好，心情也郁闷

春生夏长，秋收冬藏。冬气是往内藏的，平时心情不好的朋友，身体就更堵了。

平时多找朋友聊聊天，多表达情感。

平时重视自己的情绪，怎么开心怎么来，身体气机顺了，也就睡好了。

睡前多揉合谷、太冲穴，每次3分钟，能帮助理顺身体气机，平复心情。

冬至将至，在这个特殊的节点，认真决定自己的爱和幸福，给自己一个新的机会，创造新的自己吧，全世界都会帮助你的。

平时注意养护好自己的身体呀，身体安和，气血饱满，更能做个好决定！