如今，越来越多的人开始关注健康这个话题。再加上现在多人生活的越来越好，但是亚健康问题却已经成为许多人的共同问题。在我们赖以生存的环境中，灰尘、化学物质和各种细菌、霉菌在不断侵蚀着我们的身体。

一个人的手大约被40多万细菌污染。这还仅仅只是我们暴露在外的部分，我们体内的内脏也含有很多“垃圾”，如肠道、肝脏、肾脏等器官都含有废弃物。我们的身体每天都在进行新陈代谢，排出体内我们不需要的“垃圾”物质，以保持自身的清洁和健康。

然而，很多时候，不合理的生活方式也会导致我们的身体“垃圾”过多，如果不及时清理，就可能会导致疾病的发生。

1、黄褐斑

现在生活中每个人都非常重视自己的皮肤状态，如果脸上有斑点或粉刺，不仅会让人感到非常不舒服，而且还严重影响了自己的外貌。

如果我们的脸上有很多黄褐斑，很可能是我们的肝脏向我们发出的一个小信号，表明肝脏的排毒和代谢功能出现了异常，导致有大量有毒废物堆积在皮肤下，是时候给肝脏解毒了。

2、体重增加

我们体内的毒素如果不能及时排出体外，这些毒素就会储存在脂肪中，并反映在我们的体重上。当人体缺乏运动时，这些脂肪就无法及时被代谢，我们的体重就会持续增加。

为了控制这个问题，也有必要保持规律的作息习惯，然后从饮食的角度出发，不要吃太过油腻或脂肪过多的食物，同时还要进行合理的运动，这样才能更好的“排毒”，从而减轻体重，维护身体健康。

3、咳嗽

如果我们最近经常咳嗽，那也可能是因为肺部有太多“垃圾”造成的。肺部是我们人体进行气体交换的重要场所。但是如果我们烟不离手又生活在空气质量差的地区或从事粉尘多的工作，就会导致肺部吸入大量有害物质。这时肺部为了进行自我清洁就会引起咳嗽问题。

4、便秘

我们人体消耗的食物从进入消化道到排出大约需要1到2天的时间。但有些人的排便情况并不那么乐观，排便的间隔可能会超过3天，甚至是一周，甚至还有一些朋友出现了便秘的症状。

如果一个人长期便秘，就会导致大量的食物残渣堆积在肠道中，对我们的肠道造成损害。这些食物残渣也会不断的被肠道吸收，导致各种胃肠不适的问题发生。严重的情况下甚至还会导致人体器官功能减弱和抵抗力下降。

5、口臭

有些人每天刷牙，但仍然无法摆脱口臭问题，这问题也可能是脾胃差的信号。这是因为脾胃虚的人的消化功能差，食物分解不完全，使得食物残渣总是残留在胃里，久而久之就会发酵散发出臭味，从而上升到嘴里，形成口臭问题。此外，暴饮暴饮，以及吃辛辣重口的食物，也会损害脾胃健康，导致口臭的发生。

6、舌头溃疡、额头长痘

在日常生活中，我们经常会遇到额头长痘痘、口腔和舌头出现溃疡等情况。在平时也要认真对待这一点，因为这可能是由于体内毒素过多，导致的心火旺。中医认为舌头和心脏的关系最为密切。所以如果额头上出现大量的痘痘，也可能与心脏有着密切的关系。

7、出现黑眼圈

如果女性朋友出现了明显的黑眼圈，首先要考虑的是，是否是由于熬夜引起的。如果最近的日常生活非常规律，但是仍然出现了严重的黑眼圈问题，并伴有双眼肿胀，这很可能是由于子宫的内分泌紊乱，导致的健康状况恶化和子宫内毒素积聚造成的。

总之，我们的身体正在不断地进行新陈代谢，产生大量的毒素和废物。只有及时排除这些毒素和废物，才能维持体内环境的正常运转，确保身体的平衡状态。在日常生活中，如果出现上述异常现象，也要及时“排毒”，养成良好的饮食习惯，更好地维护身体健康。