盐是生活必需品，对我们来说非常重要，但是盐吃多了对我们身体伤害也不小，尤其是小孩子们，吃多少盐，宝妈心里还是要有数。

前段时间，小米和婆婆因为照顾宝宝发生了矛盾，小米的宝宝现在已经10个月大了，辅食已经可以吃很多种类了。

但是最近小米发现婆婆在给宝宝做辅食时会往食物里放盐，这就让小米非常不开心，自己已经好几次跟婆婆说，宝宝的辅食不用放调味品，可是婆婆还是一意孤行。

婆婆说：宝宝吃了盐才有劲，但是小米了解到宝宝1岁之前最好不要吃盐，这种公说公有理婆说婆有理的戏码总是在家里上演，那么10个月大的宝宝，到底可不可以吃盐呢？

10个月的宝宝虽然可以吃很多东西，但是调味品要少吃甚至不吃，尤其是盐最好是不要吃。一般建议宝宝1岁以后才可以吃盐，而且还是要适量吃盐，避免加重宝宝身体负担。

现如今很多家庭都有高盐、高油的饮食习惯，这样的饮食习惯会给身体带来不同程度的负担，会增加患有高血压等疾病的概率，所以宝妈应该从小就培养宝宝低盐的饮食习惯。

1~3岁的孩子，每天摄入的盐量可以控制在2克左右；

4~6岁的孩子，每天摄入的盐量可以控制在3克以下；

7~10岁的孩子，每天摄入的盐量可以控制在5克以下；

11~14岁的孩子，每天摄入的盐量可以控制在6克以下.

宝妈注意，以上的盐量指的是全天的食盐量，而不是一顿的用量，所以宝妈一定要注意。

另外，当宝宝出现以下4种情况，宝妈需要注意，宝宝可能日常吃盐吃多了。

① 宝宝尿液发黄味道重

如果宝宝吃盐吃多了，吃饭太过重口味，排出尿液颜色会发黄，而且不仅颜色重，味道也会非常重。

当然出现这种情况，还有一种可能，那就是宝宝喝水喝少了，宝妈也是需要多关注。

② 宝宝口味越来越重

当宝妈发现宝宝对清淡的食物不感兴趣，更偏爱重口食物，或者说口味越来越重的时候，宝妈就需要考虑宝宝平时的食物是不是盐放多了，导致宝宝口味重。

如果宝宝总是吃重口的食物，那么长大以后想要纠正就会很难，而且口还会越来越重，这对身体并不好。

③ 宝宝总是口干舌燥想喝水

我们大人吃了比较咸的食物，嘴巴会干，总是想喝水，小孩子也一样。

如果天气也不热，宝宝孩子总是口干舌燥想喝水，这时宝妈就需要考虑宝宝的辅食是不是味道太重，盐放多了？

④ 宝宝体重超标

很多宝妈都认为宝宝体重超标，多半是甜食吃多了、肉吃多了，但其实宝宝吃太多盐也会容易导致宝宝发胖。

假如宝妈发现宝宝平时吃肉、吃甜食都很正常，那就可以宝宝是不是吃的食物味道太重、太咸了。

其实除了吃盐，年幼的宝宝最好少吃辛辣的食物，这些食物刺激性大，对宝宝脆弱的口腔、食道、肠胃都不太友好，宝妈可以一定也要注意呀！

今日话题：你们家宝宝现在开始吃盐了吗？

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