健康长寿是每个人的梦想，但少有人知的是有些无需刻意的行为恰恰是长寿的秘诀。

8月25日经历过两次世界大战，扛过1918年大流感和本世纪新冠的世界最长寿老人莫雷拉永远离开了人世，享年117岁168天。

在当天的讣告中莫雷拉的家人透露，莫雷拉如自己所愿，在睡梦中离世，没有任何的痛苦。

然而鲜有人知的是死亡是莫雷拉最期待的事情，她不止一次比表示对活着的厌恶。

莫雷拉到底经历了什么？她为何对死亡如此期待？她长寿的秘诀又到底是什么呢？

莫雷拉传奇的一生

1907年莫雷拉出生于旧金山的一个普通人家，她的一生精彩长久，见尽了无数的世间冷暖和炮火交加。

1914年世界第一次世界大战爆发，年仅8岁的莫雷拉不得不和家人躲避战乱，他们一家人返回了他们的故乡西班牙并在加泰罗尼亚定居了下来。

虽然躲避了战火的袭击，但是莫雷拉却永久失去了自己的父亲。

莫雷拉的父亲曾是美国一家杂志社的老板，经常会在下班之后给莫雷拉讲许多新奇的小故事。

然而不幸的是莫雷拉的父亲在返回西班牙的途中不幸感染了肺结核，死在了途中。

自此之后她只能与母亲相依为命，互相抱团取暖。

1931年莫雷拉嫁给了西班牙医生，两人的婚后生活十分幸福。

相濡以沫的40年里，莫雷拉与丈夫共同孕育了3个孩子。

在此过程中他们一家还经历了世界第二次世界大战、二十世纪三十年代的西班牙内战以及1918年爆发的大流感。

丈夫离世后在子女的照顾下莫雷拉虽然十分开心，但是本着不给子女找麻烦的心理，莫雷拉还是去了养老院。

2023年法国修女露西尔·兰登去世，莫雷拉便成了世界上最长寿的人。

莫雷拉的长寿无疑成了广大学者都想破解的难题，而莫雷拉也非常乐意为探索长寿的奥秘尽自己的一份力。

2023年遗传学教授马内尔对莫雷拉的基因和生活方式进行了研究，莫雷拉的健康状态夫属实吓了他一大跳。

莫雷拉虽然已经116高龄了但是她没有患有任何的老年病，就连头脑记忆都十分清晰，4岁时的记忆依旧清晰可见。

而且通过基因的研究马内尔耳认为，莫雷拉的基因能够让DNA不受损伤。

此外，马内尔发现莫雷拉的血液中糖和脂肪的含量非常低，根本就不会患有糖尿病、高血脂、高血压等疾病。

当然最让马内尔意外的是莫雷拉的细胞衰老速度非常慢，这也致使116岁实际年龄的莫雷拉，“生物年龄”要远远低于实际年龄。

在对莫雷拉的生活习惯的调查中，马内尔发现莫雷拉的饮食习惯与地中海饮食相似。

每天会食用橄榄油，再加上莫雷拉爱喝酸奶，这些食物都有助于长寿。

当然除了专家的研究之外，莫雷拉也自爆了自己的长寿秘诀。

长寿秘诀有三点

在一次采访中莫雷拉透露了自己长寿的秘诀，她总共总结了三点：

第一点是少吃但从不节食，什么食物都吃

在采访时，莫雷拉关于长寿饮食分享了自己的见解，她表示虽然自己不挑食，但是吃的总是很少，但是从来都没有节食过。

而且莫雷拉还多次在社交媒体上分享自己酷爱的一种酸奶，这种酸奶并不是普通的人造酸奶，而是一种天然酸奶，每一天莫雷拉都会吃。

莫雷拉认为这种酸奶是一种终身食物，对身体有极大的益处。

第二点是生活自然规律有序，且多接触大自然。

莫雷拉认为自己长寿得益于自己良好的生活方式，该睡觉时睡觉，该吃饭时吃饭，不熬夜、不暴食，每天都遵循这样的自然规律生活。

此外莫雷拉还表示自己与亲朋好友从始至终都保持着紧密的联系，而且一直有养宠物的习惯，经常会带着自己的狗狗一起去接触大自然。

莫雷拉认为自己的长寿与养狗有着密不可分的联系。

第三点远离“有毒的人”，保持情绪的乐观和稳定

莫雷拉在接受采访时表示心态对自己长寿的影响力很大，保持乐观积极向上的心情有利于长寿。

在日常生活中一定要远离消极、经常抱怨、负能量爆棚等一系列“有毒的人”。

虽然这三点只是莫雷拉的经验之谈，但是也不无道理。

熬夜，生活不规律、日常饮食过于重口味等皆会影响到身体的健康，会导致各种疾病的频发。

比如肥胖症，青光眼、胃炎、胃溃疡、糖尿病等疾病的产生，甚至还会引发各种各样的癌症。

而莫雷拉提到的有一个好心情也有利于身体健康。

众所周知情绪的内耗会使身体不断的亏损，有很多人都是气出病、内耗出病。

研究表明，快乐人的死亡率要明显低于经常内耗长期处于悲伤的人。

综上所述，如果想要长寿的话一定要拥有一个积极向上的心情、规律健康的生活，节制但健康的饮食习惯。

不过虽然长寿几乎是每个人的愿望，但对莫雷拉却是一个例外。

最期望的事情是死亡

在一次血液采集的过程中，护士对莫雷拉进行了提问，她问道：“你对生活有什么期望？”

莫雷拉十分冷静的说道“死亡”。

死亡对正常人来说无疑是恐惧的，但对莫雷拉来说却是自己一直以来的期盼。

其实对于她的期盼不难理解，莫雷拉在这长久世纪性的一生中，她经历远比任何人都要多的多。

从小就开始经历世界的纷争，见证了一个个国家的衰落与成长。

她从小便失去了父亲，自己一个个送走自己母亲、丈夫，亲戚，她早已对这世间的冷暖已经看破看透，这也使她感到十分的疲惫。

莫雷拉的家人表示莫雷拉去世的前几天就已经委婉的告知了自己的死讯。

“总有一天我会离开这里。我不能再喝咖啡了，不能喝酸奶，也不能抚摸我的狗。我不知道（什么时候会离开），但这段漫长的旅程将会结束。”

所幸的是这位传奇老人虽然离开了世界，但是没有任何的痛苦，希望莫雷拉在天国也依旧能如此的快乐吧！