1851 年，德国医生卡尔・温德利希开启了一项规模浩大的研究。他对莱比锡市的25000名居民进行了长期且细致的腋窝温度测量，测量次数多达数百万次。最终，他从这些海量的数据中发现，参与者的体温大致维持在36.2℃到37.5℃之间。为了确定一个具有代表性的数值，他经过深思熟虑，选取了中间值约为37℃，并将其作为人体温度的标准，这一标准也被广泛应用到现在。
但近年来，众多科研机构和专家针对人类体温展开了深入研究，结果令人惊讶地显示，体温下降并非个别地区或人群的孤立现象，而是具有全球性的普遍趋势。
斯坦福大学医学院的研究团队在《eLife》杂志上曾发表了一项针对美国人的体温研究。结果发现，在不到200年的时间里，美国人的平均体温呈现出持续下降的趋势，从原本的37℃降至36.6℃。这一显著变化，无疑再次为人类体温下降的观点提供了坚实的证据。
与此同时，美国加州大学圣巴巴拉分校等单位对南美洲玻利维亚亚马逊地区的一个与世隔绝的原始部落展开研究。研究发现，在2002年到2018年这16年期间，该部落居民的平均体温从37.0℃下降到了36.5℃。即使是在相对封闭、较少受到现代文明影响的部落中，体温下降的现象也同样存在，这充分说明了人类体温下降是一个广泛存在的全球性问题。
体温降低的原因，不外乎这3个1、新陈代谢因素
在生活方式方面，越来越多的人从事办公室工作，长时间久坐不动成为常态。据统计，许多上班族每天坐着的时间超过8小时，缺乏足够的运动锻炼。与此同时，交通工具的普及使得人们出行更加便捷，步行和骑自行车的机会大幅减少。这种运动量的急剧下降，直接导致肌肉量逐渐减少。肌肉在人体中犹如一个重要的 “产热器官”，肌肉量的减少意味着身体产热能力的降低。
在饮食方面，现代饮食结构也发生了显著变化。高糖、高脂肪、高热量的加工食品充斥着市场，成为人们日常饮食的重要组成部分。这些食物虽然能够提供丰富的能量，但却容易导致营养不均衡。过多的糖分和脂肪摄入，可能会影响身体的代谢功能，使得新陈代谢率逐渐降低。一些研究表明，长期摄入高糖食品会导致胰岛素抵抗，进而影响身体对能量的利用效率，降低新陈代谢水平。
2、免疫系统因素
在过去，由于医疗条件有限，卫生环境相对较差，人们更容易受到各种病原体的侵袭，感染性疾病的发生率较高。当人体遭受病原体入侵时，免疫系统会迅速启动防御机制，引发炎症反应，此时体温往往会升高。
随着现代医学的不断进步和卫生条件的极大改善，人们的生活环境变得更加清洁和卫生，各种疫苗的广泛接种也有效预防了许多传染病的发生。这使得人体接触病原体的机会大大减少，免疫系统的负担也相应减轻。在这种情况下，身体不再需要通过维持较高的体温来频繁地应对病原体的威胁，体温自然也随之下降。
3、其他可能因素
现代生活中，不规律的作息时间和不健康的生活习惯也较为普遍。熬夜、过度劳累、精神压力过大等因素都可能影响人体的内分泌系统和神经系统的正常功能，进而干扰体温的调节。长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响激素的分泌，导致新陈代谢紊乱，使得体温调节出现异常。精神压力过大时，人体会分泌一些应激激素，这些激素可能会对体温调节中枢产生影响，导致体温波动或下降。
遗传因素在个体体温差异中也起着一定的作用。虽然人类的平均体温呈现下降趋势，但不同个体之间的体温仍然存在一定的差异。一些研究发现，某些家族的成员体温普遍较低，这可能与遗传基因有关。遗传因素可能会影响人体的新陈代谢率、激素水平以及体温调节机制等，从而导致个体体温的差异。
体温降低对健康2大影响1、疾病易感性增加
体温降低会导致身体抵抗力下降，使人体更容易感染病毒、细菌等病原体。当体温偏低时，免疫系统的功能会受到抑制，免疫细胞的活性降低，白细胞的吞噬能力和杀菌能力减弱，这使得身体在面对病原体入侵时，无法迅速有效地做出反应，从而增加了感染的风险。
研究表明，低体温人群在流感季节感染流感病毒的概率明显高于体温正常人群。在寒冷的冬季，由于气温较低，人体体温也会相对下降，此时感冒、肺炎等呼吸道疾病的发病率会显著上升。
体温降低还可能影响身体的其他防御机制。例如，低温会使呼吸道黏膜的纤毛运动减缓，这会影响呼吸道对病原体的清除能力，使得病原体更容易在呼吸道内停留和繁殖，引发呼吸道感染。低体温还可能导致皮肤的屏障功能减弱，皮肤更容易受到细菌和病毒的侵袭，增加皮肤感染的风险。
2、身体机能的改变
体温降低对基础代谢率有着显著的影响。基础代谢率是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。当体温降低时，身体的基础代谢率会随之下降。这意味着身体在维持基本生命活动时所消耗的能量减少，细胞的新陈代谢速度减缓。
一些研究发现，体温每下降 1℃，基础代谢率大约会降低 12%。这会导致身体对营养物质的利用效率降低，能量产生减少，进而影响身体各个器官和系统的正常功能。长期处于低体温状态，可能会导致身体疲劳、体重增加等问题。
为了维持良好的体温状态，守护自身健康，我们应从生活的方方面面入手。积极投入运动锻炼，合理增添衣物做好保暖，养成规律作息与合理饮食的习惯。关注体温变化，就是关注我们的身体健康，让我们从现在开始行动起来，以健康的生活方式迎接每一天。
