你有没有过这样一种感觉，明明没发生什么，有时候心情却像女人来大姨妈前那样烦躁不安。这种莫名的躁动就像一首诗中所描绘的那样：

不知道烦什么，

但就是莫名很烦，

一会觉得生活很美好，

一会觉得生活好遭糕，

心态总是在某个瞬间，

突然就崩了，

像是积攒了几天的热情，

啪的一下就碎了，

也不知自己怎么了，

这突如其来的失落感，

让人猝不及防，

……

道不明白的难过，

理不清楚的交错，

等自己慢慢疗愈

……

似乎人这一生都是在苦和甜的日子里交错。生活中总有些事情让你莫名的烦恼。尤其是当情绪的大门被不经意打开时，各种杂陈的情感就会纷纷涌上心头，让你无所适从。有人说这是人类的心理周期，与我们的生活有关。

也许吧，在生活中，我们读书、工作、交际、家庭等诸多因素交织在一起，它们相互作用，又相互影响。

让我们见得最多的是，工作不顺心，人际关系不如意，爱情受挫，家庭压力大，所有这些就如同一张交织的大网，拉紧哪一条线，都会勒得疼。可我们还是不会松手。因为一放手，就会让人觉得会失去很多东西。

所以，只有将这些不良的情绪积压在心底。慢慢的，当积累到一定程度后，不良情绪就会在某个瞬间暴发。可能这就是人体自我调节的一种功能吧。

同样的，有时候喜悦也会在不经意间出现，在某一刻，让你瞬间欣喜。它们没有彩排，没有预示，说来就来了。这样的意外之喜，有可能是之前的努力得到回报；也有可能是你突然间遇到了心心念念的人，得到了心仪已久的东西，让你感到人间美好。

人生就是这样，烦恼和惊喜一直在交替，一直在推着你向前进。随着时间的转移，有些烦恼会慢慢的自愈，有些会记一生，挥之不去。能自愈的自然是好事，但忘不掉的也不要耿耿于怀。既然来了，就用良好的心态去迎接它。那如何去迎接呢？可以用以下这几种方法：

一、如果心情不好，情绪低落时，就多看一看窗外吧。窗外风景如此美，何必把时间浪费在忧愁难过上呢？就算跌到低谷，也不要灰心，只管大胆的走。因为怎么走，它都是向上的。所以，请忘记不愉快，记住花开就在眼前。

二、适当的做些运动，不要太剧烈，出出汗就行。可以慢跑，可以打羽毛球，可以做下跳操等等，看个人喜好。有效的运动可以促进血液循环，让你拥有一个好心情。

三、自我暗示，告诉自己时刻保持一个好心情。默默的跟自己说，今天一定要开心，还有很多事情要做。完成了，就会有意外之喜。慢慢的，你就会不知不觉地在不高兴的氛围中走了出来。

四、用转移的方法，干一些自己喜欢的事。比如，做下美食、去逛下街、去看场电影，这些都能让生活过得充实而有意义。因为突然间心情不好，大多都是生活太单调，没激情，才会导致人的情绪失落。

五、找个好友知己谈心，将自己的烦心事全倾诉出来。只有将心中的垃圾全倒出来了，心情才会变好。

六、阅读。多看些励志的书或者你喜欢的书，来提升你的内心品质。因为一本好书不但可以让你忘记烦恼，而且还增长了知识。

七、来一场说走就走的旅游吧。出去走一走，亲近下大自然，会让人的心情得到充分的放松。

情绪上的潮起潮落，有时候还真是没有轨迹可循的。当它来临时，要学会调节，好好的对待它，同时也要相信自己。自然而然的，心情就会慢慢好起来了。