我今年55岁，已退休5年了。这两年不上班了，就到老年大学每周上三节课，二节瑜伽课和一节古筝课。

一来是为了不放弃我的热爱，让自己的生活更加充实快乐。二是为了从身体和心态来调养身体，锻炼大脑。

不要小看瑜伽这项运动，越学越觉得它并不只是简单地做一些体式和拉伸，而是与中医的理论融汇贯通的，能让你的五脏六腑和全身的气血经脉得到滋养，甚至会让你的心态也发生变化。

这并不是夸大其词，而是我的切身体会，十多年来体重一直保持不变，上下浮动不过2斤，而且大家都说体态很好，背薄挺直，从后面看特别显年轻。最让我欣慰的是冬天睡觉手脚暖和了，而且睡眠一直很好。

这只是外在的作用。从内在的作用来看，心态发生了很大的变化，变得不急不躁了，很多事都看清了，看淡了，放下了，不跟自己较劲，不内耗了。我想这些不一定全是瑜伽的功劳，但它绝对也功不可没。

所以我会坚持习练十五年之久，在有生之年也不会放弃。

也不要低估古筝的作用，以前我也和大多数人一样简单的认为，学音乐和一门乐器是说的好听的是为了陶冶情操，有人说的不好听的就是附庸风雅。

其实，不仅仅古筝，包括所有弦乐，用手去拨弄琴弦能锻炼大脑，改善记忆力和认知能力。而且，音乐是抚慰心灵的良药。所以，我选择学古筝也是为了锻炼大脑，减小得阿尔茨海默病的风险。

还有，这也是我最近在看一本书，从书中了学到的，学过中医的都知道，养生最重要的是养心，而最容易影响心的是言语，“言为心声”，音乐是更能入心的言语，仔细想想“拨动心弦”这一词，真不是白造的，多么有智慧。

这样一来，我更是舍不得放弃这两样兴趣爱好了，给了我足够的坚持下去的理由。

最近两节古筝课学的曲子比较简单些，用到双手的时候不多，所以大家都觉得弹得很得心应手。这么长的一首曲子，我以为要学两节课的，没想到一节课都学完了。整节课大家都学既认真又很轻松愉悦。

女儿每天下班后，都会打来电话，这已经成了一个习惯，但今天的电话明显带着情绪，简单一句话就完事了：“我去健身了，跟您说一声。”

我顿了一下问：“怎么了？”

“上班已经很累了，还要去健身，要是不上班，我可以天天去。”

这是在跟我抱怨了。话还得从十一放假回来说起，十一女儿回家，明显比上次回来胖了不少。女儿长得胖让我操了不少心，可能是因为工作忙，整天坐着不动，吃得也不少，所以女儿自从上班后就越长越胖。

之前因为她说没时间运动，我还特意给她配了中药进行调整，效果倒是有，但因为难喝没有坚持多久。十一放假回来又胖了，为此我严肃地和她讨论了很久，最终她选择只要不加班，下班后就去健身房锻炼（早就办过健身卡，只是很少去。）这不又开始懈怠了。

我克制自己尽量好好说话：“如果你今天特别不想去，就别勉强自己去了，即使去了，带着情绪去做没什么用的，那今天就休息吧！”

女儿没说话，她也知道我还有话说：“为什么不把健身当作另外一种放松休息呢？我希望你把它当作一件开心的事去做，如果当作一件痛苦的事去做，那是坚持不下去的，你好好想清楚，调整好心态再去吧！”

说实话，女儿除了有点胖，有点懒得动，还是一个很好的孩子，有时觉得这么逼她有点心疼，但一想到是为了她的身体健康，又不得不从旁督促她。

但愿女儿能明白为娘的一番苦心，不要焦虑，放松心态，努力坚持下去，减肥成功。