高血压作为一种慢性疾病，身体机能逐渐衰退，健康状态也受到威胁。一些患者在患病之后，整日忧心忡忡、情绪过度紧张，认为只有待在床上多休息才能避免病症加重。

其实刚好相反，长时间躺在床上休息，反倒容易造成大脑供氧不足，进而引发头晕、浑身乏力等不适。如此一来，体力更加不济，病症长时间卧床，很容易使胃肠功能弱化，引起食欲不振、腹胀、反酸等消化渐加重不良症状。而且血液循环会变得缓慢，因为血液是为身体血组织器官供给营养、供给氧气的通道，如果循环不通畅，会使全身健康受损，还会导致其它疾病的发生。

当人体长时间处于静止状态时，严重者会产生肌肉萎缩、骨骼脆弱，关节也变得不灵活；血液循环会变得缓慢甚至不畅，如此一来身体健康严重受损，更容易诱发各种并发症。另外，长时间待在室内，很容易受到室内污浊空气的影响，导致呼吸不畅，这对高血压患者来说非常不利。

高血压患者要避免长时间待在房间、躺在床上，要尽量走出去，经常呼吸新鲜空气，促进新陈代谢活动，增强自身免疫力，保持积极向上的状态，人都有一种本能：远离消极负面的情绪，如果对自己有一万个不满意，全身上下都透着萎靡，别人自然会绕道而行了。病也就自然来了。对于高血压患者来说，起居有常、生活有规律，能平衡体内的激素分泌，身体健康。

如果长时间躺在床上的话，极易打乱生物钟，使内分泌系统也处于混乱状态，容易导致血压波动过大，诱发各种急性、慢性并发症高血压患者应该避免经常睡懒觉或整天待在室内卧床不起，要根据人个情况进行力所能及的活动。大量事实证明，患者每天坚持3次、每次20分钟的户外活动，就能明显改善身体各器官功能。有利于身体健康。