有人际人关系就会有冲突，也就会有情绪。
比如：夫妻相处中难免会有争吵，毕竟两个人的生活习惯不同，对事物的认知也不同，往往因为两个的意见同，就带来了争吵，有负面的情绪也是难免的。
心理学家曾说：人的一生中，平均有十分之三的时间是处理情绪不稳定的状态。因此，我们要学会与消极的情绪和平相处。
我们如果能够做情绪的主人，而不是情绪是我们的主人时，你就成功一半了。所以人生的羸家，无非是学会了情绪管理。
人生的赢家，无非是学会情绪管理
情绪是我的主人容易招病
有句话说得好:成功者控制自己的情绪，失败者被自己的情绪所控制。
一般成功的人往往突破最多心理障碍，我们成长过程中，有不同的原生家庭，不同的认知，不同的环境，也因此每个人都不是安全，或多或少都会有一些心理障碍。
研究指出：70%以上的人会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。
例如：最能表达情绪的器官当属胃肠道，心情上的任何波动都逃不过它的法眼。
在所有的心身疾病中，胃肠疾病是排名第一位的。很多人都有过这样的经历：考试之前容易胃痛、腹泻、肚子咕咕叫。司机、警察、记者、急诊科医生类型职务患胃溃疡的比例最大。
所以，我们切记要学会情绪管理，不要让情绪内耗来影响我们的健康，当你学会做自己情绪的主人，才是最好的养生之道。
人生的赢家，无非是学会情绪管理
情绪是我的主人容易招祸
人生总会遇到不顺利，我们遇到莫名其妙走霉运的人也很多，最后气不过后，往往是化愤怒为力量地活着。
我曾经在在网上看到一个新闻：【电瓶车被查扣，车主情绪失控】，原因是这样的，一个女子骑电瓶车，在途中被交警拦下，突然间情绪失控，引起了吩争……
女子还嚷嚷道：我在这个城市打拼容易吗？
这则新闻也引来很多网友的争论，
有的说：这些交警对权贵唯唯诺诺，所以只能 抓小老百姓
有的说：为啥不查抄厂家呢或销售网点，岂不事半功倍?
我在想，不管站在哪一边，谁也不喜欢被人议论，有句话说：“如果满世界都是陷阱的话，愤怒则会带你走进最坏的结果。”
那么电瓶车不上牌，不戴头盔，违法载客，逆行等违反交通规则都应该被查。望周知，不是买了电瓶车你就可以无法无天了
所以情绪是我们的主人时，就相当于行走的火药桶，不但自己受苦，还会连累到别人。只有做情绪的主人，才是最好的解药，更是为人处世的良方。
人生的赢家，无非是学会情绪管理
人生的赢家，无非是学会情绪管理
稻盛和夫说：想要成功就会学会做情绪的主人，情绪不光会影响我们的注意力，也会导致缺乏专注力，因此，也影响到你的工作效率。
可见，学会情绪管理，你就成功了一半，想要做情绪的主人要学会以下三点：
1.难受时不抱怨
在我们生活中，是到抱怨的人也很多，包括我们自己也一样，当遇到困难或是难受，难免会有一些抱怨，抱怨不是坏事，最重要的是当你意识到你的情绪不对，能名快速有效去处理好。
心理学说：抱怨相当于是无能的表现，不但错过了昨天，也透支了自己的自我消耗。
实际上，人生起起落落，有得意时也有失意时，遇到一时的失败，也不必要难过，更不要抱怨。
鲁迅说：当人悟透了人生就会变得沉默，与人相处的能力并不是没有，而是没有了逢场作戏的兴趣。所以，我要记得永远不要轻易的抱怨。
如果在现实中，我们越是不能忍受 ，就越难忍受，越难忍受的也就越不愿忍受，如此恶性循环，极易影响我们的情绪。
2.焦虑时多运动
我做减肥行业有10多年，对于运动我是挺认同的，建议培训一个运动的习惯，但不要过量，适当就好。
有句话说得好：生命在于运动 坚持每日进行适量的运动 对身心健康都有益处的，同时运动还有助于克服抑郁。
贺濒曾说：因为焦虑而带来的负面情绪时，运动是能发泄情绪最好的方式。
所以，当我们遇到烦烦又没有找到表达的地方时，我觉得运动是一个最好的选择，当你通过运协大汗淋漓后，内心也会因此变得安静。可见运动是舒缓情绪的特效药。
人生的赢家，无非是学会情绪管理
3、冲动时深呼吸
不管是正面情绪还是负面情绪都没有对与错，反面当有负情绪时，可以帮助我们从中发现在哪里出了问题，也能在当中学习到更多。
前段时间，我在网上看到一个视频，说的是一位女孩子下班回家后，因为撕不下粘毛器上的纸，突然破防大哭。
女孩子在视频中说，因为从到大学一向很认真，也很努力，但是到了考试只考了59分，因为担心害怕家人说，在回家的路上还被骑自行车小孩撞了，而且还被孩子家长骂不长眼。
然面，回到家后，也不敢跟家人说，加上以前堆积的的细小事情，最终情绪控制不住，在那刻变成眼泪喷薄而出。
心理学：如果当情绪上头时，可以做深呼吸三次。一呼一吸间，慢慢的来回，这样感性一受阻，理性就有机会回归。
所以，能够做情绪的主人是一种管理情绪的能力，也是一种智慧。
人生的赢家，无非是学会情绪管理
自我介绍
覃健玲，国际NLP专业执行师，专注情感|心理|个人精进成长，只写切实有用的干货。努力成长过自己喜欢的生活。
