高血压能泡温泉吗?专家:温泉可不是什么人都能泡的

普蓉儿 2024-05-29 13:02:34

大家都知晓,温泉存在诸多益处。温泉里含有的多样活性作用的微量元素,会给人体带来多种好处。

34 至 36 度的微温浴

能够起到解热强壮的效果,对神经系统有着显著的镇静效用,可使情绪平缓。

37 至 38 度的温浴

具有镇静催眠、缓解血管痉挛、推动血液循环以及消除皮肤紧张等作用。

39 至 42 度的高温浴

有利于改善血液循环、增进全身新陈代谢,能兴奋神经。

43 至 45 度的高温浴

短时间内会引发兴奋,时间较长则具有明显的镇静作用,还能止痒。

高血压人群泡温泉可能存在哪些危害?

然而,可不是所有人都适宜泡温泉,像高血压人群、患有心脏疾病的人群,严重情况下甚至可能出现“猝死”现象。

这是因为温泉的高温会促使血管扩张,进而致使血压降低,而心脏为了维持正常的血压水平,就会加快泵血。但心脏功能欠佳的人,心脏超负荷运转容易诱发心脏病。

特别是在泡完温泉起身时,体温下降,血管在扩张状态下迅速收缩,血压可能会急剧升高,从而诱发脑中风和心肌梗死。

当然,也并非绝对不能泡。

有研究表明,泡温泉对于高血压和心脏病患者而言,实际上是存在一定好处的。有数据显示,超过 95%的Ⅰ期高血压病人以及约 70%的Ⅱ期高血压病人,在适当泡温泉后,血压会有所下降。

这是由于温热浴能够促进胆碱能神经递质效应,使副交感神经系统兴奋,让血管扩张从而导致血压降低。

此外,温泉水疗还能有效缓解患者紧张焦虑的情绪,对血压下降产生积极影响。对于病情稳定的心脏病患者来说,在 40°C 的温泉里浸泡 10 分钟,不仅没有危害,反而能够改善相关症状。

高血压、心脏病等人群泡温泉需要注意些什么?

首先,泡温泉的时间需把控好,每次最好控制在 10 至 20 分钟,每周泡 1 至 2 次便已足够。过长时间泡温泉,可能导致身体过度劳累,进而致使血压升高。

其次,水温的选择至关重要,高血压患者在泡温泉时,最好选取 38 至 39 摄氏度之间的水温,避免水温过高造成血压骤升。

同时,进入温泉池时要缓慢,以防骤然升温给身体带来不良影响。

最后,高血压患者泡温泉时,务必要随身携带药物,严格按照医嘱按时服药,以防出现意外状况。

在泡温泉前,最好先咨询医生的意见,明晰自己的身体状况是否适宜泡温泉。

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