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宁波的蒋大爷，年轻时是造纸厂的工人，退休后闲不下来，就在家门口摆了个小摊，编织竹篮、竹筐，卖给街坊邻居。
可最近半年，蒋大爷的身体却悄悄拉响了警报。
一开始是偶尔头晕，他只当是天热中暑，没放在心上。
后来头晕的频率越来越高，还时不时感到左手发麻。
“老蒋，你这是怎么了？是不是天太热中暑了？”隔壁王阿姨关切地问道。
蒋大爷摆摆手，硬撑着说没事。
然而这样的情况越来越频繁，甚至有一次，蒋大爷差点摔倒，老伴急了，带着他去了医院。
经过一系列检查，医生面色凝重地告诉蒋大爷，他患上了轻微脑梗塞。
看着检查报告单，蒋大爷一下子愣住了，他怎么也想不到，自己竟然会和“脑梗”扯上关系。
医生叹了口气，指着电脑屏幕上密密麻麻的医学影像，向蒋大爷解释道：“您看，您的大脑血管已经出现了轻微的堵塞，根据上海交大最近一项研究，他们解剖了503名脑梗死者的案例，发现脑梗的人，都有这几大共性。”
医生顿了顿，继续说道：“这些患者中有很大一部分都和您一样，平时生活中存在一些不良习惯，这些都会增加患脑梗的风险。”
蒋大爷这才恍然大悟，原来这些年自己一直仗着身体好，不注重健康这些看似平常的习惯，竟然为自己埋下了健康的隐患。
那么这几个共性是什么？我们究竟该如何做，才能远离疾病呢？
一、脑梗前期有哪些被忽视的征兆？相信很多人以为只有突然的半身不遂、口眼歪斜才是脑梗的症状，其实也有很多预警信号。
在日常生活中，一些患者朋友们有没有发觉早上起来突然感觉胳膊麻木，全身没有力或者眼前突然黑了一下，几分钟后又恢复正常了。
虽然看起来不起眼，却可能是发生脑梗塞的征兆，只是被我们忽视了。
大脑控制着我们身体的行动，是需要源源不断的血液供应氧气和营养，的。
脑梗，简单来说就是给大脑供血的血管堵住了，就像水管被堵塞一样，血液过不去，就会导致大脑的脑组织缺血缺氧。
轻则出现一些短暂的症状，重则会危及生命。
先来说说这短暂性脑缺血发作，也被称为“小中风”。
它的表现跟脑梗塞很相似。在日常活动中，突然出现的肢体麻木、无力，感觉像针扎一样；或者说话含糊不清，好像舌头打了结又或者视力模糊等。
这些症状通常只持续几分钟或者几个小时，然后就自行恢复了，好像什么都没发生过一样。
正因为这种“快速发作”的特点，很多人以为只是休息不好或者太累。
但是身体出现这种症状，其实在提醒我们脑血管已经出现问题了。
如果不及时处理，很可能就会发展成真正的脑梗塞。
有的患者朋友们会经常感觉头晕头痛，以前从来不头疼的，突然就开始经常头疼，而且疼得还挺厉害，这就要提高警惕了。
还有的人会发现自己记忆力下降，明明昨天才发生的事，今天就忘得一干二净，跟得了老年痴呆似的。
这些看似不起眼的症状，都可能是脑梗的前兆。
因为随着年龄增长，再加上一些慢性病的影响，身体的血管内壁就会慢慢堆积脂肪、胆固醇等物质，它们就会形成动脉粥样硬化。
这些斑块会让血管变窄，血液流动不畅，大脑得不到充足的血液供应，会对我们的身体健康造成危害。
如果斑块破裂形成血栓，彻底堵住了血管，那就是脑梗。
而前面提到的那些症状，其实就是大脑在“缺血缺氧”状态下发出的“求救信号”。
二、脑梗患者的几大共性1.饮食不健康
现在生活条件好了，大鱼大肉顿顿有。
可长期高油高盐的饮食习惯，这身体里的血脂可就会往上涨了。
这日常饮食要是摄入过多的油脂，这些脂肪细胞就会在在血管里堆积，这血管壁越来越厚，那血液流动自然就不顺畅了。
长时间的不健康饮食，会导致血管变得又硬又脆，容易形成斑块，最终导致血栓。
要是血管完全给堵住，严重的话的造成脑梗塞。
2.缺乏运动
现在很多人，成天坐在沙发玩手机不动。
要是长期缺乏运动，血液循环就慢了下来，这血液里的那些“垃圾”就容易堆积在血管壁上，时间长了，也会形成血栓，这会增加脑梗塞的风险。
3.吸烟和酗酒
香烟里含有大量的尼古丁等有害物质会损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化，让血管变得又硬又窄，血栓也更容易形成。
虽然少量饮酒可能对心脏有一定好处，但长期饮酒，也会损伤血管，导致血压升高，增加脑梗塞的风险。
4.精神压力大
现在生活节奏快，很多人长期处于高压状态，这长期的精神压力大，会导致血管痉挛，这血管就会就像弹簧突然收缩一样一下子变窄了，血液的流动就会受阻，就容易诱发脑梗塞。
三、哪些人更容易被脑梗“盯上”？这脑梗一旦发作，轻则会偏瘫失语，重则危及生命。
很多人觉得这种病离自己很远，是老年人才会得的病，但有些群体，更容易患上脑梗。
所以了解脑梗的高危人群，对每个人来说都是很重要的。
心脏是人体的动力中心，负责把血液泵到全身各个部位，大脑也是需要依靠心脏输送血液，来补充能量的。
可一些患有房颤心脏类疾病的患者，由于他们的心脏跳动不规律，血液就容易在心脏里形成血栓。
这血栓会随着血液流动到大脑，堵塞脑血管，导致脑梗，还有一些心脏瓣膜病、心肌病的患者也会增加脑梗的风险。
还有一些朋友，他们的家族里可能有多人患有脑梗。
如果家里有直系亲属患过脑梗，像父母或者兄弟姐妹有脑梗病史，那你可就要提高警惕了。
因为脑梗是具有一定的遗传倾向，家族史阳性的人患病风险会更高。
但这也不是说一定会有，只要多加注意身体的情况。
老人年纪大了，身体各项机能都在下降，血管也更容易老化、硬化。
这血管壁内容易出现裂缝、堵塞，也就更容易发生动脉粥样硬化。
老年人的血管对缺血缺氧的耐受性也较差，一旦发生脑梗，后果往往更加严重。
再加上老年人普遍存在高血压、高血脂和糖尿病等慢性疾病，这些都是加速血管老化的原因，那患上脑梗的风险自然就提高。
肥胖的朋友也要注意了，过度的肥胖会导致体内脂肪堆积，增加血液黏稠度，容易形成血栓，堵塞血管。
而且肥胖还会加重“三高”的病情，进一步增加患脑梗的风险。
四、如何预防脑梗1.均衡饮食
吃得健康可是预防脑梗的第一步，日常饮食要做到均衡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，对身体可好了。
蔬菜水果能帮助我们清除血管里的垃圾，保持血管畅通。
还要多吃鱼类、豆类等富含优质蛋白质的食物，少吃肥肉、动物内脏等高脂肪和高胆固醇的食物
2.控制盐和脂肪的摄入
现在很多人喜欢吃油腻、重口味的食物，时间长了，血管里就会堆积很多脂肪，容易造成血管堵塞。
所以做菜的时候，尽量少放盐和油，可以选择清蒸、水煮等健康的烹饪方式。
3．坚持适量运动
俗话说，生命在于运动。
坚持适量的运动可以促进血液循环，增强心肺功。
还能帮助我们控制体重，降低血脂和血压，这些都是预防脑梗的重要因素。
医生建议每周至少要进行150分钟中等强度的有氧运动，平时可以晚饭后去公园散散步、慢跑也可以去游泳或骑自行车等。
4.戒烟限酒
抽烟喝酒，这对血管的伤害可是巨大的。
吸烟会损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化的形成，增加脑梗的风险。
过量饮酒也会升高血压和血脂，对身体百害而无一利。
所以为了自己的健康，各位朋友们一定要戒烟限酒。
5．避免熬夜
良好的作息习惯也很重要。
现在很多人喜欢熬夜，而长期熬夜会扰乱身体的生物钟，导致内分泌紊乱，增加心脑血管疾病的风险。
所以大家要尽量保证充足的睡眠，早睡早起。
养成规律的作息习惯，让身体得到充分的休息和调整。
结语许多看似普通的小毛病，实际上可能是潜在健康危机的征兆。
脑梗塞这种疾病，常常在不经意间悄悄地侵蚀我们的健康。
它不仅会严重影响我们的生活质量，还可能给家庭带来沉重的负担。
我们每个人都应该在日常生活中关注自己的身体状况，要对脑梗塞的预警信号保持警觉。
亲爱的朋友，你是否已经注意到生活中那些被忽视的细节呢？有没有注意到自己或者身边的家人朋友有类似的症状？
参考资料
上海交大解剖503名脑梗死者，惊讶发现患脑梗的人，有几大共性
老张健康论 2024-08-12
中医孙晓盘 2024-08-07
内科张医师科普 2024-08-08
