第一个，不要吃的太饱，胃怕撑，越撑胃越大，胃越大越想吃，越能吃就会越吃越胖，这是一个恶性循环，过多的饮食堆积在胃，容易引起消化不良，耗伤正气，脾胃的功能就会越来越差。

第二，脾胃怕凉，脾胃受凉后，阳气就会受到损伤，运化功能就会越来越差，过食寒凉的食物或者是寒性药物，都会损伤脾胃的阳气，影响到消化功能，比如冷饮、冰棍、雪糕，还有一些海鲜这种寒凉食物尽量少吃，以防止寒凉损伤脾胃，导致脾胃功能越来越差。

第三点，脾胃怕湿，想要脾胃好，少吃一些肥甘厚味的食物，这类食物能够助湿生痰，导致湿浊痰饮停聚在体内，比如红肉、煎炸的食物、甜食使湿气或者痰湿越来越重，使得脾胃功能越来越差。