人一到退休，突然整个世界闲下来安静了下来，特别让年过60的人感到无所适从，不知道该如何度过晚年？特别是有着高额退休金的60后70后。

现在的人想活到80，90甚至100岁都不是太大问题，有科学预计未来有20%的人能活过100岁，那最担心的就是怎么才能活到这个岁数

其实，年过60的人只要不受这三种病困扰，大概率是可以到80—90岁的。

01

不健康的生活方式

工作未退休之时，常常自己忙里忙外，没得休息养家糊口不容易，长期形成的熬夜，喝酒抽烟坏习惯导致久积成疾，也包括天天对着电脑或者辐射的东西，导致肌肉萎缩，筋骨疼痛等。

这些都是坏习惯造成的身体机能的损坏，看着不痛不痒却容易造成老年的生活困扰。

所以从退休的开始或者未退休之时，应该调整好状态和习惯，一天做不到改不了那就三天三个月来改，没有改不了的坏习惯，毕竟好习惯都是21天养成的。

02

亚健康状态

现代社会的人人人都有亚健康或者说职业病，但往往觉得亚健康无伤大雅，反而容易忽视。

亚健康的状态，其实才真的消耗你的精气神，精力不集中压力大，做事没劲等等，这里小毛小病。

其实，人只要有意识去改善，亚健康状态一定可以转为积极健康，比如多去运动，多去户外场地走走 呼吸下新鲜空气，感受人间烟火气，大自然风光美景。

只要你摒弃了亚健康状态，我们就可以很好展现出状态，年过60的人一点也不用担心自己活得不长寿。

03

精神压力过大

年过六十的人，相信不太为五斗米折腰，为柴米油盐酱醋茶担心受怕了。毕竟苦苦干了一辈子工作，不就是为了积攒点积蓄养老吗？

不过，年岁越大越容易抑郁了 现在社会节奏快，突然闲下来反而造成失衡，一旦自己的身心思想没转过来，那就后患无穷，精神压力的折磨让很多人抑郁，郁郁寡欢，愁眉苦脸 见到啥都担忧。你说你天天在困苦之中如何长寿呢？

调整好作息，放松心情，人生在世不要太在乎物质了，担忧，只要今天我好好活过一天，就是积极健康的心态，就可以活到80，90岁。

人生在世，说长不长说短不短，既然我们已经来了 那就争取把自己的生活过好，好不是说要很多钱干很大事，而是让自己舒心开心过好每一天，延年益寿才是关键。