文 | 昕昕
编辑 | 昕昕
前言林海峰，一个在中国养生界赫赫有名的人物。
他一生倡导“不吃固体食物，只喝果蔬汁”的极端养生法，收获了众多中老年粉丝的追捧，但结果他却在追求养生的路上走火入魔，在年仅51岁的时候突然去世！
这个结果让所有人都大跌眼镜，毕竟在所有人眼里，林海峰就是长寿的代表，是要活到一百岁的，怎么能如此轻易的就去世了？
那林海峰究竟是怎么去世的？他的养生疗法到底有没有用？
林海峰食物中毒身亡2019年11月，自称“自然疗法大师”的林海峰在云南丽江旅行时突然倒地不起，被紧急送往医院后宣告不治身亡，终年51岁。
林海峰生前积极宣传所谓的“断食排毒养生法”，声称可以通过断食和催吐的方式“排出体内毒素”，然而这一做法缺乏科学依据，还可能给身体健康带来严重危害。
林海峰的一位朋友透露，出事前几天，林海峰在微信朋友圈发帖称自己吃了一包过期红枣后出现全身不适，但他没有就医，而是自己在家中反复催吐。
随后他删除了这条朋友圈，似乎认为已经“排出毒素”的身体已经恢复正常，然而事实证明，他的自我“疗法”并未起到预期效果。
这起事件引发了社会各界对林海峰所宣传健康养生方法的热烈讨论。
一些专家指出，林海峰主张的“断食排毒”不仅没有科学依据，还可能给人体健康带来危害，要知道，长期断食会导致身体严重缺乏营养。
但是许多盲目信任林海峰的中老年人却视若无睹，仍然坚信这种做法能达到“排毒养生”的效果。
“我跟着林老师断食排毒已有5年，身体从来没有这么好过，简直感觉返老还童。”一名女士如是说。
然而这可能仅仅是安慰剂效应，并不能说明该疗法的科学性，事实上，任何非主流的健康养生方法都需要经过严格的科学验证，才能够推广应用。
一些专家还指出，林海峰否定现代医学诊断和治疗的做法也隐藏着巨大风险，他在微博上发帖称“现代医院是病人的坟墓”，并多次在公开演讲中抨击医生开药“只知道药而不知道人”，这种潜在的引导可能导致追随者不相信或排斥科学医疗，从而延误病情。
医学专家表示，任何健康养生方法都需要建立在科学的基础之上，并在医生的指导下进行，否则就可能出现危险后果。
林海峰的死亡就是对他健康法危害的最好诠释，作为公众，我们在选择任何非主流的健康疗法时，都应保持足够的理性和科学态度，不应该轻信未经验证的说法，更不应该盲目排斥现代医学。
那没有一点科学依据的林海峰，又是怎么走上养生长寿“专家”这一条路的？
林海峰长寿的“砖家”林海峰出生于福建永安一个普通家庭，年轻时曾做过多种工作，但都没有很大的成功，在1995年，他加入了当时非常知名的直销企业安利，开始了转型。
在安利公司，林海峰接触到了直销行业的运作模式，学习了演讲、销售、包装自己等商业营销技巧，通过长期的实践和摸索，林海峰获得了丰富的销售经验。
他经常需要进行产品推介和讲解，与客户面对面交流，在这过程中积累了人际交往和沟通的能力，也逐渐掌握了如何讲故事、制造情绪高潮的方法，让自己的言语更具感染力。
2000年林海峰离开安利公司，开始独立创业，因为那时的他注意到养生保健市场潜力巨大，于是凭借多年营销经验，决定进军这一领域。
林海峰提出了一个叫“整体自然疗法”的养生概念，宣称这可以治愈各种疾病，让人返老还童。
为了让理念更有说服力，林海峰声称自己曾患有多种慢性病，都是通过“整体自然疗法”治好的，他讲述自己如何从一个多病缠身的人，变成充满活力的健康人，振奋人心的故事很快在老年人群体中传播开来。
为了推广自己的理念，林海峰开始在各地举办讲座，他善于包装自己，自称拥有丰富的医学和养生知识。
林海峰在讲座上穿插大量案例，将“整体自然疗法”吹嘘的天花乱坠，让许多对医学不甚了解的老人信以为真。
他还写了多本关于“整体自然疗法”的畅销书，还在电视上做访谈，逐渐积累了人气和影响力。
“整体自然疗法”的核心就是“断食排毒”，林海峰宣称人体拥有强大的自我治愈能力，通过断食排毒，可以根治各种疾病。
他认为食物中的脂肪、糖都是毒素，大米更是“毒药”，这些观点缺乏科学依据却让众多中老年深信不疑。
林海峰还反对药物治疗，鼓吹只喝果蔬汁就可以达到排毒增强免疫的目的，许多老人都照做不误。
尽管“整体自然疗法”的科学性存在争议，但在那个互联网不发达的时代，林海峰的理论和包装获得了一批老年人的追捧。
他们相信林海峰，严格按照他的方法进行断食排毒，林海峰也凭借这股热潮，在养生保健领域站稳了脚跟，他将商业包装的手段运用得炉火纯青，成功打造出长寿专家的个人品牌。
随后林海峰又取得了多个行业协会颁发的荣誉证书和头衔，因此他被部分团体尊称为“营养专家”、“长寿专家”，这为他积累了更多人脉资源。
林海峰出任了一些养生企业的董事长或高管，这无形中又提升了他的社会影响力和可信度，在业内，林海峰已成为鼎鼎大名的专家级人物。
但林海峰的事业最终走向了衰落，随着互联网开始普及，人们获取信息更为便利，林海峰理论中的漏洞也越来越明显。
而且随着社会整体科学质量的提高，“断食排毒”也被大众质疑，这方法到底有没有用？
断食排毒真的有用吗林海峰在各类公开演讲中反复宣称，大米等谷物是“现代人最大的毒药”，进而提出一个看似简单的方案：只要每天喝8杯左右的水果蔬菜榨汁，就可以满足人体对营养的需求。
他还宣称，坚持这种果蔬汁断食一周左右，人体内的多种慢性病都可以治愈，此后将一辈子远离疾病。
然而这一理论与现代营养科学格格不入，大米等谷物中富含蛋白质、淀粉、维生素和膳食纤维，是人体重要的营养来源。
而且中医认为，大米味甘性平，有补中益气、健脾养胃的作用，所以将其一概视为“毒药”，与事实严重不符。
仅仅依靠果蔬汁很难满足人体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等多种营养素的需要。
因为在榨汁过程中，果蔬中的膳食纤维流失颇多，维生素也有不同程度的损失，使营养价值大打折扣。
平衡而全面的营养还需要谷物、豆类、奶制品、肉类等多种食物的互补，单靠果蔬汁不仅无法提供充足营养，长期饮用还可能导致营养不良。
再加上，“排毒”这一概念在现代医学中本身就存在争议，正常人体可通过肾脏、肝脏、肺脏、皮肤等多种途径排出代谢产生的废物，不需要采取特殊措施。
没有可靠证据显示人体积聚了大量“毒素”，也没有科学依据证明简单的断食就能达到“排毒”的效果。
更严重的是，林海峰还宣称这种果蔬汁断食可以治疗糖尿病、高血压、类风湿、皮肤病等多种疾病。
但这种非药物的自然疗法无法完成现代医学治疗功能，断言它能治愈疾病完全是缺乏事实根据的夸大宣传。
所以林海峰的断食排毒的理论基础存在各种问题，不应被视为科学合理的健康饮食指导。
公众在接受健康饮食信息时，需要辨明科学真伪，采取科学态度，不轻信与事实相悖的理论，健康饮食需要均衡营养，而非简单的断食。
结语养生的道路上不乏陷阱，我们还需保持谨慎和思考，那些所谓的“健康秘方”，其效果终究存疑，而日常的节制运动，则可靠得多。
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