姐妹们，你们坐月子有没有提前做功课呀？提前做功课好处，就是能让自己更好坐月子，人员，坐月子地点都提前安排好，这样子就轻松多了！

月子餐饮食原则。。。

1、产后第一周以“排”为主。。

这周主要排恶露，肠道消化功能还很薄弱，不适合太补的食物。

2、产后第二周以“调”为主

这周调气血，促进细胞新陈代谢，提高修复能力。

3、产后第三周以“补”为主

这周增强体质，滋补元气饮食，调养身体。

4、产后第四周以“养”为主

下面介绍的是第四周的某一天月子饮食日常。

早餐:玉米，红糖馒头，八宝粥，苹果

午餐:花胶猪肚汤，T土豆烧鸡，西兰花炒肉，糯米蒸肉，菜心

下午茶:火龙果，紫薯西米露

晚餐:花胶猪肚汤，白灼粉肠，丝瓜肉丝，花菜炒肉，菜心！

一辈子又有几次坐月子呢？最多也就3-5次罢了，但是坐好了，就是幸福一辈子了，坐不好，后悔一辈子！

所以提前准备好月子餐谱给自己家里人，想好在哪坐月子，多花点钱买点好吃的，让自己过一个舒心的月子吧！[比心][比心][点亮平安灯][点亮平安灯]