在试管助孕过程中,需要使用促排卵药物使原本在自然周期中将要凋亡的卵子发育成熟,这样可以在一个周期中取到多个卵子,形成多个胚胎以提高成功率。
研究表明,除了药物对促排卵起作用外,起居饮食也可以在这个阶段发挥积极的作用。
那促排卵期间,吃什么有利于提高卵子质量呢?
1、高蛋白饮食高蛋白食物有利于卵泡的发育,降低卵巢过度刺激的风险。我们在试管婴儿促排期间,主要从食物中获取高蛋白,而富含高蛋白的食物有:
常见的高蛋白食物有牛奶、牛肉、猪肉,鸡肉、鸡蛋、鱼、虾等。
干果类蛋白质含量均丰富,如芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等。
大豆类如黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高。
2、高维生素饮食维生素是促进卵子生长发育成熟的必须营养素。B族维生素广泛存在于米糠、麸皮、酵母、动物肝脏、粗粮蔬菜等食物中;维生素C含量较高的果蔬有樱桃、番石榴、红椒、柿子、草莓、橘子、猕猴桃等;维生素E主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中,也可咨询医生,适量服用其制剂,如维生素E胶囊等。
3、清淡饮食促排卵期间,建议清淡饮食,限制食用油和钠盐的摄入,少吃含钠多的食物,如腌制食品等。
4、适当选择富含粗纤维多的食物促排卵期间,建议选择富含粗纤维的食物,如粗杂粮等,促进排便,预防便秘和增加腹压。尤其是存在便干、排便费劲、好几天不排便的患者,建议尽早至营养门诊调整饮食,并使用益生菌进行调节。
5、这些食物少吃或不吃注意少吃或者不吃容易产气、不容易消化的食物,如豆浆、豆制品、油炸食品、烧烤食品等。
6、补充营养素促排卵期间,建议补充含叶酸的复合维生素矿物质制剂。另外,可根据自身情况,合理选择蛋白粉、益生菌等营养素。
7、多喝热水促排卵期间注意增加饮水量,每天至少2000毫升。优选白开水,少量多次饮用。