在人生的旅途中，我们常常追求健康长寿，却往往忽视了心灵的宁静与和谐。贾平凹先生一语道破天机：人到晚年，最长寿的生活方式，不是养生、睡觉，而是三件事——积谷为先，养儿为后；牵手为先，放手为后；敬人为先，被敬为后。

这三件事，是心灵的滋养，是长寿的秘诀。“心平能愈三千疾，心静可通万事理。”南怀瑾大师曾告诫我们：“人有三个基本错误是不能犯的：一是德薄而位尊，二是智小而谋大，三是力小而任重。”这些错误，归根结底，都是心灵的失衡。

惜命最好的方式不是养生，不是住好房子，不是吃保健品，而是管理好自己的情绪。心浮可染三千愁，心和可容万粒尘。心平气和活到老，没心没肺活百岁。

《情绪革命》一书中提到，情绪生病比身体生病更可怕。长期身处负能量磁场中，对健康会有诸多危害。心无挂碍，百病不生。以一颗欢喜心看淡生活起伏，不大悲、不大怒、不内耗，身心宽一尺，病自会退一丈。

“最好的养生就是养情绪。”想要一个好身体，心理健康很重要。即使你再怎么补，想不开，那疾病自然来，逃不掉的。而心理健康，舒坦，也许有病也会变得没病了。

心情是自己的，没有人为你的难过撑腰，身体是自己的，没有人为你的健康买单。照顾好自己的情绪和健康，这场人生，你已经赢了一大半。“养生，从心做起。”从性格的塑造和情绪的调整开始，坚持下去，我们的生活必然会有所不同，身体的各个部位也会运转的更加和谐，更加健康。

人生本来就是一场修行，处处都充满着挑战和磨炼，我们对于所发生的事情，就要学会看淡。只有看淡了人世间的一切，才能让心豁达开朗，乐观地活着。

杨绛先生说：“人到中年，最好的状态就是，低配你的生活，高配你的灵魂，年龄只是符号，把生活调到你喜欢的频道，每一段时光都藏着不可复制的美好。”

人生下半场，秉持三个态度：看淡得失，豁达通透，知足常乐。曾国藩曾经说：“知足天地宽，贪得宇宙隘。”人，必须同时具备两种本领，一是学会“放下”，二是懂得“知足”。放下，一身轻松；知足，才能幸福。

人生最大的障碍，不是困难，而是自己的内心。生活的美好，不在于物质是否丰厚，而在于知足常乐和懂得放下，懂得珍惜和释怀，懂得把属于自己的每一个日子过好，无论人生路上遇到什么样风涛骇浪，守着内心淡定，冷静面对，从容处之，才是最好的人生，最美好的生活。

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