之前的文章中我曾提到过我的一名瑜伽教练，和她一起上了三个月的课，我不仅变得更加灵活有体态美，更让我最开心的是从那之后我的体重都在下降，仿佛找到了适合自己的减重方式。
我每天都在跟着这位教练所做的事情打卡，有一天她推荐了一款根据我的体质搭配起来的果蔬汁饮品，我本来以为自己不会爱上它，但没想到真的巨掉秤，甚至有一些养成习惯了。
每次都能看到体重在下降，我从来没有控过体重这件事，但我也忍不住每天都等着称体重有惊喜，于是我问教练“是不是不能天天喝果汁”，她说:
“不能的!你要试试不搭配生菜的饮料。”我当时就很疑惑，那是什么果蔬汁才这样有效果，刺激了我的好奇心，我赶紧去问她了配方，之后我也照做了，效果果然很不错。
教练推荐的果蔬汁。之前教练让我进补的那款果蔬汁是:黄瓜+苹果+生菜。
这三种蔬果的搭配其实是比较常见且基础的，教练也说过它们具有帮助消化、促进代谢作用，是一种比较温和的搭配。
但是拥有青绿色皮肤的苹果所带来的清甜口感，在这款饮品中起到了画龙点睛的作用，优于我们在喝其它苦涩味或甜腻腻的汁水，喝这款完全不需要再加其他糖分。
而生菜的存在除了能增加纤维素外还有另一大作用，就是能使整瓶饮品的饱腹感提高许多，这也就是教练让我喝这款饮品后不断为空腹使用，帮助我减少了很多点心食物。
但是饮品制作过程中的养成让我逐渐上瘾，我每天都想要去做几个新鲜出来，然后很快就吃掉它们，这样在营养够多又美味又清新的情况下我也慢慢找回了我自己的好身材。
为了避免我的体重一直掉个不停，教练对我说每天和每两天喝一次是可以的，那我一次喝多少呢?
于教练介绍，我一般是碰杯量装两次比较合适，尽量别让果蔬汁放太久，它里面含有丰富营养，时间长的话这些营养就会逐渐流失。
除了这款基础款果蔬汁外，还有哪些搭配?
教练还跟我介绍了一款:黄瓜+雪梨。
这款饮品其实与上一款差别不大，主要是在水果上有所变动，雪梨所用到的是雪翠品种，口感非常清甜，脆生生，一点都不会腻人，还拥有鲜榨汁水丰富的清香。
除了好喝，这款饮品还有自己独特的作用，那就是降压和清肠道的效果，所以脂肪肝患者可饮用此款来帮助改善肝脏问题，有高血压问题的人也可以常喝此款进行降压治理。
最后以我的特别爱好再介绍一款:“番茄+红心火龙果”，看上去非常奇特组合，其实这两种产品有自己的独特作用，他们能够帮助抗氧化，降低摄氧需求，对于身体超重有特殊因素的人来说是非常适合的。
自己的使用感受。说实话一开始看到教练推荐的那么多款果蔬汁搭配的时候我是有些抗拒的，口感都有点重口味了。
但没想到的是味道竟然和我想象中那么不一样，我不知道大家有没有过这样的感觉，当你看到这些神奇搭配的时候是不是也在心中想象自己面前的这杯果蔬汁会是什么味道。
像我来说，我觉得可能会很奇怪，但为了自己的身体健康还是很期待效果，我就服务员上来的时候慢慢品尝起了它。
好奇与期待感构成了我的第一口饮料，很新鲜清凉的一杯，我直接就被它的味道爽到了，清甜好喝一点也不腻人，而且还有一股清香气直冲鼻尖，大大提高了我的食欲，让我迫不及待想要动口喝更多。
不知不觉中我的饮料就被我军工吃完了，而这个时候才让我意识到，我竟然着迷于这几款自己本来排斥的健康饮品，这让我更能够坚持按照教练进行饮用，并达到良好的效果。
在这里，我非常感谢我的破壁机，它所帮助我解决了一系列烦恼后提高了效率，现在每天我都想要用它制作好吃的果蔬汁，而不是像之前那样没有动力去榨汁喝特别麻烦浪费了很多新鲜食材。
这个破壁机就是家里面用到的一款，它拆卸方便容易清洗又轻便，对于平常自己一个人的我来说正合适，我不用担心打完的时候自己拿不到，会沾上很多东西不好洗干净。
当时记得买下来就非常满意，因为除了打汁以外还有做汤、打豆奶、冰沙等功能哦，觉得它用得上厨房的客厅都会放着它，而且技术也不是很难掌握，用完之后我的使用频率更高了，也算得上物有所值。
减重经历总结。身心疲惫之后回家享受搭配好食材制作出的健康饮品是一件非常幸福的事情，所以每天都对自己说加油，让自己提升动力以后坚持去健身房减重。
最初我的减重目标仅仅是控制在70公斤以内，但是现在看来这真的只是一个开始，我还想继续减重，但现在再减重就要减少肌肉组织结实度了，这让我有些犹豫，现在保持体重还是再减重呢?
但是说实话现在体重减掉6公斤以前80公斤的时候衣服穿着真的就很不舒服，又改变着自己的形象，让自己更加有自信，还能改善目前存在的一些潜在危险。
现实生活中对于朋友的吸引力有时也会增加，而等到边边带来的一些意外收获会给我们带来惊喜，所以我觉得之前影响体重的一些恶习都需要去改正，而在这些改变中我们也能发现生活中的另一面精彩，所以说减重只是个开始，我们今后的探索依旧多姿多彩无限美妙。
小编觉得大家是否也被这几款果蔬吸引到了呢?
你们有没有尝试过用其他食材搭配出更好喝营养更多的果蔬汁呢?
如果没有的话，不妨尝试一下，如果你们体验成功了一些经验欢迎告诉我哦!
要怎么洒吧?又有什么事情应该避免呢?欢迎给小编留言讨论哦!
