现在的大家除了注重美容护肤之外

也开始更注重健身饮食

方方面面都要照顾到！

常在各大热搜和社交媒体看到的关键词还有

“头发”！

学习压力大工作压力大

保护头发变得异常重要！

毕竟一头健康浓密的头发

真的太加分啦！

今天就来从“吃”上

和大家聊聊

那些对头发好的食物

从饮食上开始调理

也可以起到保护头发的功效哦～

改善头皮健康状态，预防辐射导致的脱发

改善头发营养，促进头皮血液循环

蓝莓：

预防头皮老化，保护头发毛囊细胞

牛油果：

改善头皮健康，稳固发根

猕猴桃：

帮助头皮抗老化，防止头发干燥

樱桃：

减缓头发油腻，改善缺铁导致的脱发

洋葱：

洋葱含有前列腺素A，能促进头皮血液流动，加强毛囊营养供给。还含有丰富的硒元素，有利于保持头发环境。

山芋

山芋中含有大量的β胡萝卜素，该物质在人体内会自动转化为维生素A，有益皮肤和头发健康，帮助稳固发根，还抑制白发的生长。

芦笋：

富含多种微量元素，能够滋养头发，帮助头发健康生长，缓解脱发，可以改善人体的代谢功能消除疲劳，增强免疫力

芹菜：

芹菜的成分具有抗雄性激素的作用，雄激素分泌过多，因而会导致雄激素源性脱发，就是男性的地中海，可以多吃芹菜防脱育发。

各位小伙伴们要均衡饮食注意身体健康哦