说起骨质疏松很多可能并不陌生，尤其是对于中老年人来说更是骨质疏松的高发人群。了解它、减缓它应该是每个中老年人的“必修课”。

否则你可能会遭受骨质疏松症带来的诸多困扰，包括因为骨质疏松导致各种问题，比如腰背部疼痛，甚至骨折（腰椎压缩性骨折，因为骨质疏松骨脆性增加导致的骨折几率增加）。

了解骨质疏松问题最为关键的就是了解它的发生原因。导致骨质疏松发生最常见的原因包含四个方面，分别是：

1.体内激素水平降低，导致骨的形成和骨分解过程的动态平衡关系被破坏。

2.钙的摄入减少，一个是饮食结构习惯改变，含钙食物吃得少，另一个是胃肠道吸收功能下降，使进入体内的钙减少，但是从尿、粪中排出的不变甚至增多了。

3.维生素D的摄入不足，维生素D在骨骼代谢中扮演不可缺少的角色，但是由于饮食变化，户外活动少，导致体内维生素D来源不足，从而导致骨质疏松的进展。

4.身体运动量减少，骨骼的形成及骨密度的变化与 骨骼所承受的应力有直接关系。在一定得应力下，骨骼的密度、数量和质量都会增加。反之，股骨就会出现骨质疏松。

当然还有其他的原因，包括个体差异，生活习惯、身体状况、疾病、甚至种族、生活地域等因素也与骨质疏松症的发生、发展有很大关系。

当然以上这些都是常识性的认识了，很多人不知道的是其实男性与女性骨质疏松的原因也有很大的差异性。确切讲导致骨质疏松的原因比较复杂，可能是多种原因共同作用的结果。但是一般来讲，在中老年人中，女性骨质疏松症的发生率是要远远高于男性的，女性骨质疏松症发生时间也早于男性5~10年。

其主要原因还是因为女性绝经后，由于体内性腺（主要是卵巢）的萎缩，功能下降，血液中性激素（雌激素）的水平会明显降低，使骨骼的分解速度大于生成速度，骨骼处于“钙负平衡”状态，从而加速了骨质疏松的进程。

虽然男性体内性激素（雄性激素）的变化，对 骨质疏松也起重要作用，雄激素的缺乏也可能导致骨小梁的丢失。但是，男性体内性激素的下降没有女性的那么快，相对来讲是缓慢推进的过程而非女性那般断崖式的。所以，中老年男性骨质疏松的程度较女性轻。这就是男性骨质疏松的特点。

此外，引起男性骨质疏疏松症更多的原因还包括：性腺功能减退、过量地使用激素类药物、以及吸烟、嗜酒、浓茶、咖啡、碳酸饮料，以及胃肠疾病、缺乏运动等，相对来讲这些问题更容易在男性身上体现，让骨质疏松问题更容易发生。