胖孩子只有晚餐在家吃，瘦了33斤的总结！

冬天给胖孩减肥掉秤的方法就是吃对晚餐！

即使孩子中午在学校吃，只在家里吃一顿晚餐，也可以瘦下来，还可以促进孩子长身高！

周一：海鲜菇炒里脊肉

周二：西兰花炒虾仁

周三：莴笋炒鸡蛋

周四：冬瓜海带排骨汤

周五：白灼虾

周六：清蒸鱼＋炒菜心

周日：虾仁肉未蒸蛋

除了晚餐，再分享3个儿童减肥的细节：

1、晚餐的时间最好不要超过7点。

2、晚上不要让孩子吃水果，尤其是高糖的水果，水果中的果糖会直接转化成脂肪了。

3、睡前如果孩子饿了，可以吃一点优质蛋白类的肉类，比如牛肉干，水煮虾啊等等。不要吃零食，像饼干呀，薯片等等。