随着6月的到来，气温逐渐升高，不少传染性疾病也进入了高发季节。在这个时期，我们特别需要关注并采取措施预防以下5类常见的传染性疾病，以确保自己和家人的健康！

1、手足口病

手足口病多发于夏秋季，主要通过飞沫、接触传播，尤其喜欢“光顾”免疫力较弱的儿童。预防措施包括勤洗手，避免与患者密切接触，注意饮食卫生，不吃生冷食物，以及保持室内通风和清洁。

2、登革热

随着气温升高，蚊虫活跃，登革热病例逐渐增多。这种由伊蚊叮咬传播的病毒性疾病，会引起发热、头痛、肌肉关节痛等症状。防蚊灭蚊是关键，使用蚊帐、穿长袖衣物、涂抹驱蚊液，同时清理积水，减少蚊虫繁殖地。

3、细菌性痢疾

夏季食品容易变质，细菌性痢疾便乘虚而入，主要通过污染的食物或饮水传播。预防上，要特别注意食物安全，生熟分开，避免吃未经彻底煮熟的食物，特别是海鲜和肉类，同时保持个人卫生，勤洗手。

4、流行性感冒

夏季流感虽不如冬季频发，但空调房内外温差大，抵抗力下降时仍有可能中招。保持良好的生活习惯，如适当运动增强体质，保持室内空气流通，使用空调时注意室内外温差不要过大，适时接种流感疫苗也是预防的有效手段。

5、感染性腹泻

夏天气温高，食物容易腐败，感染性腹泻多发。预防策略包括保证饮用水安全，不喝未经消毒的生水，避免吃街边摊贩未经充分加热的食物，以及加强个人卫生习惯。

预防总策略

面对这些夏季高发的传染病，除了上述针对每种疾病的特定预防措施外，还有一些通用的健康小贴士可以帮助我们更好地守护自己和家人的健康：

1、提高免疫力

免疫力是身体的第一道防线，强大的免疫系统能够有效帮助抵抗外来病原体的侵袭。提高免疫力，包括均衡饮食，多吃新鲜蔬果，补充维生素和矿物质；保证充足睡眠，规律生活，减少熬夜。

2、个人卫生

养成良好的洗手习惯，使用肥皂和流动水彻底清洗双手至少20秒，特别是在准备食物、餐前便后、触摸公共物品后。咳嗽或打喷嚏时应用纸巾或肘部遮挡，避免飞沫传播。

3、环境清洁

保持居住和工作环境的清洁与通风，能有效帮助减少细菌和病毒的滋生。每周至少进行1次深度清洁，重点清洁厨房、卫生间等易藏污纳垢的地方，使用含氯消毒剂杀灭细菌和病毒。

4、健康出行

夏日出游时，提前了解目的地的流行病情况，携带必要的防护用品，如驱蚊液、防晒霜等。旅途中，保持个人卫生习惯，勤洗手，随身携带免洗洗手液，使用公共交通工具后及时清洁双手。

5、及时就医

一旦出现发热、腹泻、持续性咳嗽、严重头痛或身体任何部位的不明肿块等症状，切勿拖延，应立即就医。早期诊断和治疗不仅有助于更快恢复健康，也有利于减少疾病传播给他人。

6月，是享受夏日风情的时节，也是守护健康的关键时期。通过以上预防措施，我们可以最大限度地降低感染风险，保护自己和家人免受传染病的侵扰，让这个夏天成为一段美好的回忆！