儿童研究中心数据表明：65%的孩子在身高有发育迟缓的现象，90%的孩子存在挑食厌食、发育迟缓的情况。

父母们都希望孩子能长成大高个，为了让孩子长高，他们恨不得使出全身力气，但有些东西并非吃的越多越好，若是进食不当，很容易对身体造成伤害。

案例：康康是隔壁老周一家的“开心果”，平时比较乖巧，非常惹人喜爱。他今年11岁，正处在发育阶段，但不知道什么原因，康康近期的食欲越来越差。而且，他自打今年开始，还总是生病，这让康康父母担忧不已。

后来，他们带着康康去医院检查，医生发现孩子体内积食严重，脾胃吸收消化能力也较弱，在仔细询问了孩子平时的饮食习惯后，这才找到了孩子积食的原因，这几种食物并不适合孩子多吃，家长们要多留心。

1.柿子

柿子中有大量的鞣酸、果胶在胃酸作用下便形成一些大小不等的硬块，如果硬块不能从胃中排到肠道，就会滞留而逐渐形成所谓的“胃柿石”。

建议：别空腹吃、不吃生柿子、胃不好的人要少吃。

2.巧克力

它是比较受孩子喜欢吃的甜食，但也是不利于孩子身体健康的。首先会造成孩子蛀牙的情况，而且含糖量高，会让孩子发胖、肥胖，阻碍生长激素的分泌。

其次，巧克力中的多酚物质，也会加速孩子缺铁问题的产生，让身体形成铁吸收障碍。

3.碳酸饮料

碳酸饮料含糖量极高，若是长期喝，容易导致糖分堆积，导致孩子出现肥胖、性早熟等情况，还会影响钙元素的形成，不利于孩子长高。

1.遗传

遗传要素很重要，孩子的身高与爸爸妈妈亲的身高密切相关，按照爸爸妈妈的身高通用公式，可推算出子女成年后身高的大致范围。

2.营养

儿童身高的发育必须有完善的营养素供给，营养需求均衡，在保证必需的热量的基础上，需求提供优质蛋白质类食品，保证原因充足。

3.疾病

疾病对生长发育的干扰效果十分明显，像脾胃不和、积食和内分泌疾病（甲状腺异常），引起的不长个也是极为常见的。

1.常吃增高食物

关于孩子的身高，除了受遗传因素的影响，后天的饮食对孩子的身高发育，也是非常重要，家长不妨多给孩子调理脾胃，增加营养吸收，孩子的个头会慢慢撵上来。

2.多多运动

运动可以促进孩子骨骼生长，有助肢体的拉伸。

尤其是打篮球时，投篮的动作可以延伸胳膊的长度，促进骨骼的增长，我们不难看到，许多男孩子本来不高，经过每天锻炼打球后逐渐长高。

当然，像跑步、打羽毛球等运动也可以促进孩子长高，不过，家长要注意运动的时间长短，防止孩子过累。

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