骑行产业链的不断完善，骑行者人群也不断朝着多样化发展，一些一线城市甚至出现了“骑行热”，骑行逐渐融合休闲、时尚、健身等多重元素，不仅是一种出行方式，更代表了运动风格和生活态度。
吴磊更是热爱骑行，他认为骑行不仅是一种运动，也会让人收获快乐，换一种人生体验。
吴磊的骑行经历表明，骑行不仅能够缓解工作压力，还能让人在悠闲的旅途中收获快乐与新的人生体验。
而坚持骑行，对外貌有着巨大的改变。
那么，骑行对于外貌的改变究竟有多大呢?
下面就有3组素人的对比照，看看他们的变化。
坚持骑行对外貌的改善。第一组对比照中，一开始这个女生的身材上身的脂肪堆积非常严重，下身虽然不是很明显，但是还是看出多了一些脂肪。
但是在踮脚上车这张照片中，她已经瘦到了关键部位，而且腿上的脂肪也抽离了很多，并且也能感受到它比起之前更加的硬朗。
第二组对比照显示，他当时拍摄前虽然不是很胖，但是这个感觉是比较松弛的，好像上天正在垂柳一般。
但是在骑行后的照片中，可以清楚地看到他的手臂不是说简单的粗壮，而是肌肉明显并且在燃烧的胳膊，这显然是经过锻炼得来的成果。
但即便如此，大家也不要忽视他还对下身进行了锻炼，在下方的腿部照片中，可以非常清晰地看到小腿线条的变化，从原来大量的脂肪到现在非常明显肌肉线条，并且腿部线条也显得更加修长。
最后一组对比照并不是在展现身材方面，而是展示了一种气质变化，这名女生在骑行前拍摄时，看起来笑容比较僵硬，腿部状态也比较偏直，并且身材线条整体看起来也不如后续这张图显得如此优雅。
在骑行后的照片中，她双腿成一定角度并且微微抬起，使得整体气场看起来更加优雅，也可以看到她的笑容更加甜美由衷，并且身材线条上所呈现出来的曲线使得整体气质得到了极大的提升。
骑行是一项相对较低门槛、相对绿色环保的有氧运动项目，即便不借助健身器械，靠自己的一双腿也能有效率帮你减脂塑形。
从以上素人的变化照片中大家也可以体会到，坚持骑行能够推动全身每一处进行锻炼，在这个过程中，积累了一点点小成就，改变了身材，也刺激到了自信心、积极性，让他们在在享受骑行过程之余还获得了附加奖品，那就是自身条件有了巨大的改善。
想要打造出一个完美火辣的身材线条，不仅需要减少身体脂肪的囤聚，还有需要紧致肌肉，让它们成型一般。
而在三组“素人”的变化照片中，大家可以清晰地看到他们通过骑行，不仅减少了关键部位脂肪量，更提升了肌肉线条，让体态优化到了极致，并且晒出来照片的时候也非常自信。
此外，大家也可以注意到，第三组对比照中的女生体态变化并不止于下半身，她展现出来的优化体态还辐射到了上肢上，所以大家在以后进行骑行动的时候不要忘记要保证自己的背部始终挺拔向后，这样还能避免驼背或者驼胸困扰你的生活。
有研究表明，在进行有氧运动的时候会导致身体的新陈代谢加速，进而刺激皮汗腺毛细血管开放，将堵塞其中的不洁物质一并排出体外，提高皮肤表面干净程度，为后续皮肤细胞健康生长创造良好条件，并维持一定湿润程度。
此外，有氧运动还能减轻生活压力，在可能会出现心理状态恶化的环境中，为之提供一个情绪疏导管道，让身体内分泌系统和心理状态逐渐平稳，并减少皮肤在焦虑、紧张情绪影响下出现暗沉或者爆痘情况。
坚持骑行需要注意什么?骑行姿势是否正确直接影响着锻炼效果，在骑行动过程中最容易出现错误的是手部和背部姿势。
首先，手部在拿握脚踏板时需尽量用前脚掌穿越它们尖端，同时尽量用食指与中指夹住踏板后缘，避免用拇指跟大犟再踢板前方缘，这样会增加伤害概率。
其次，背部需要保持自然弯曲，不要刻意练习将它挺直，这样可能导致脊椎损伤。
大学生同学们应该时常挺胸，却没有注意到要求背部完全直立，以至于得到了身体健康衰败作为回报，不要让他们的经验教训成为你们日后的坏榜样。
我们相信大家都知道热身体的重要性，不管是进行哪种运动，充分热身才能最大程度避免运动损伤，提高运动效率。
避免受伤的一般原则就是循循善诱，不要让大家转过身才后悔当时没听那些人说的话，那么，为了各位大学生朋友们有所收获，我们就要在这里给大家额外写一些顺应规律的小建议吧!
各位学生党们不要贪图便宜选择品质不佳的装备哦，有一些拍摄者和素人朋友都是因为头盔问题才导致严重后果，我们就不再多言，希望大家引以为戒，选择合适自己的装备:
希望以上小建议能够帮助到想要坚持骑行的你们!
