最近，李一桐和欧豪主演的新剧《不可告人》火爆上线，一口气就打败了央视大剧《我的阿勒泰》，成了飙升榜的冠军（喜欢刑侦悬疑剧的小伙伴们别错过哦）。

虽然这部剧在网上热度超高，但没想到热搜竟然是被网友吐槽的一个怼脸镜头，不是因为这个镜头拍得有多好，而是李一桐的发际线太高，大额头实在太抢镜。

在剧中，李一桐和欧豪骑着摩托车，风儿吹起了她的刘海，网友纷纷留言说“突然发现她秃头了”。

面对网友的调侃，李一桐回应得挺幽默，自嘲说“风太大，发际线粉都被吹没了”。

相比起鞠婧祎被曝光多张“秃头”照片，她还坚称自己发量多是因为遗传，李一桐这波回应让人好感度飙升。

其实，明星发量少、发际线高很正常，比如唐嫣、蒋梦婕、杨幂等人，发际线也都挺高的。但这没什么，平常用发际线粉、刘海、假发片等修饰一下，也看不出端倪。

不过，这些只能遮盖一时，要想从根本上解决问题，还得找出发际线后移的原因，比如熬夜、节食、营养不良、压力大、情绪不稳定、内分泌失调、头皮暴晒等。

所以，今天我要给大家推荐一个瑜伽动作，叫兔子式，英文名【Rabbit pose】，梵文名【Sasangasana】。这个动作模仿兔子蹲姿，能调和身心。

兔子式是个集合前屈加倒立的动作，既能促进头皮供血供氧，滋养头发，按压百会穴，促进大脑血液循环，防止血液堵塞，改善大脑功能，缓解头晕、头疼等症状。对于长时间低头含胸的人来说，它还能帮助拉伸胸锁乳突肌、斜方肌，缓解头痛和肩颈不适。

怎么做呢？

1.先金刚坐姿准备，双腿分开与髋同宽，脚背平铺压地，脚趾指向正后方。

2.吸气，挺直脊柱，双臂自然放于身体两侧。

3.呼气，保持臀部坐在脚跟上，上半身缓慢向前向下至额头贴地（额头尽量靠近双膝），双手放于小腿外侧，掌心朝下（或双手抓握双脚脚踝，大拇指朝下）。

4.吸气，坐骨向后向上，臀部抬高，背部前推至大腿垂直地面，小腿胫骨压实地垫，脚背向后向下推地，重心向前到头顶心下方，头顶心百会穴点地，双手握脚后跟，进入叩首式，停留6-8个深呼吸。

（可以前后小幅度移动，使头顶压到更多范围，达到按摩功效）

5.呼气，解开双手，立直上半身向上，臀部缓慢坐在双脚脚跟上，休息。

因为这个体式需要让腰椎充分向前伸展，所以新手们可以从婴儿式开始练习。当头顶触地时，尽量让脖子保持伸直，避免脖子受力过大或感到不适。同时，注意让耳朵和肩膀保持一定的距离，防止肩膀下压给颈椎带来压力。把手放在头部两侧或背后相握，看个人舒服的程度来决定。呼吸要自然，别憋气。在退出体式时，要慢慢回到起始姿势，防止突然起身造成不适。

有高血压、脑血栓、头晕、眼压高、脖子或肩膀敏感疼痛、孕妇、经期的人，以及颈椎问题或椎间盘突出的人，不适合练这个体式，尤其是深入练习。

虽然兔子式对头皮和头发有好处，但过度或不当的瑜伽练习可能会导致暂时性脱发。所以，练的时候一定要确保动作正确，如果有什么健康问题或疑虑，最好在专业瑜伽教练的指导下练习。

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