“心理咨询是什么？” “我又没有病，为什么要去看心理咨询师？”

许多人把心理咨询看成是一种病态的表现。当有人提到要去做心理治疗时，多数人的反应就是：这个人的心理一定是有问题了。

其实，所谓心理咨询是指一种专门向他人提供帮助与寻求这种帮助的人们之间的关系。在这种关系中，助人者的专业水平及其所创造的气氛使人们逐步学会以更积极的方法对待自己和他人。

简单点来说，心理咨询是帮你触摸到你的内心，帮你看清你自己，为自己的人生负起责任，让你找到适合你自己的路。

心理有困扰去看心理咨询师，如同躯体有病到医院看大夫，都是非常正常的事情。

在广州白云心理医院心理咨询与治疗中心，每天来访的人群络绎不绝，咨询类型多以夫妻关系、亲子关系、情绪困扰、职场压力等四类为主。

今日，白云君带领大家共同走进这些来访者的故事，也许能给您一点启示，让您更加深入地了解心理咨询~

-不要给孩子“贴标签”-

来访者自述

儿子8岁多，医生诊断有注意力缺陷，处于多动症边缘。孩子在医院做过4次咨询，在校外做了10次心理沙盘游戏，还报了感统、注意力训练课，但效果不明显。老师反映，孩子注意力不集中，有时候会拿危险东西（木板、小石头）。孩子在家时脾气暴躁、情绪化、爱说话。上学期末，孩子不想去学校和培训班，但问原因，孩子不说。

心理咨询师李梦思分析

来访者亲子教育的模式比较严格：外婆对孩子生活有诸多要求；爸爸管教比较严格；妈妈着急解决问题，容易把压力转嫁到孩子身上。孩子情绪化，不愿和家长说心里话，说明孩子在家中缺少倾听和理解，内心不安，多动症状是行为外显，但不一定代表孩子有多动症。来访者的孩子是一个聪慧、敏感的孩子，家长没有看到自身问题，把孩子当成了问题孩子。

咨询结果

妈妈要学会处理自己的焦虑情绪，父母要多倾听孩子的心声，给孩子创造安全的家庭环境；不要给孩子“贴标签”，要从改善亲子关系开始，给予孩子更多理解和支持；如果父母自己无法调整，建议做家庭治疗。

-提升共情能力与沟通技巧-

来访者自述

结婚一年多，和老公一直有矛盾。婚后和公婆同住，起初我因为不愿意在家做饭，基本上吃完晚饭才回家。有一次，我没有吃饭就回家，我老公问也不问一声，我感到特别寒心，而且我家婆好像对我有敌意，于是私底下我就对他发脾气。我们两个人很多观念不同，比如，他认为吵架后都要我主动认错；还有，我比较节省，认为有必要的钱才花，但是他总是拿钱去买烟买酒吃。

心理咨询师袁帅分析

夫妻矛盾主要表现在四个方面：婆媳关系激化了夫妻矛盾；双方消费观不同，很多想法缺少磨合；夫妻双方对彼此了解和共情不够；双方沟通缺少技巧。

此外，来访者的家婆有“调教”儿媳妇的想法，来访者能清楚说出希望老公改变的地方，但对自己缺少反思，和家婆一样有挑剔他人的思维模式。来访者的情感需求度较高，比较感性，但其丈夫对情绪、情感的感知能力较弱，双方不够理解对方，还没有对婚姻做好充分的心理准备。

咨询结果

肯定来访者主动求助的意愿，帮助来访者看到自己在婚姻中还有很多需要努力和沟通的地方，不应过早放弃婚姻；建议下次夫妻双方前来进行婚姻咨询，提升双方的觉察能力、共情能力，学习夫妻沟通技巧。

-注意积极暗示和自我放松-

来访者自述

我在国企上班，来这家公司有4年了，平时工作量都很大，最近形势不好，部门领导和分管领导都很焦虑，整天催我们，上班的时候大家都不敢说话，气氛很压抑很紧张，负能量很多，我常常感到情绪不好，很多次想辞职。但是我又舍不得放弃这份辛辛苦苦考上的工作，毕竟现在外面找工作那么难。

心理咨询师庄晖分析

来访者由于高强度的工作和压抑的工作气氛，产生焦虑和抑郁情绪，且缺乏管理情绪的有效方法。又担心辞职重新就业的压力大，产生双避式心理冲突。

咨询结果

通过共情、接纳和训练，来访者的情绪得到了放松。心理咨询师运用短期焦点治疗和放松疗法，帮助来访者认识到问题的根源，缓解焦虑情绪；引导来访者运用积极暗示和自我放松的方法，在平时工作紧张、压力大的时候能进行自我调整。

在平凡的生活中，每个人都在努力扮演好自己的角色，而忽略了内心深处最真实的心理问题。

回顾以往的日常生活，会发现在外我们总是极力隐忍自己的情绪，努力做到“喜怒不形于色”。然而等我们回到家里，面对生活中那一些些琐碎的小事，却总是易燃、易爆炸……

活出自己，是一个人对这个世界最大的祝福。关注和深入了解自己的内心，正是活出自己的第一步。

心理有困扰要不要去做心理咨询？心理专家提醒：“对于精神健康问题，预防和治疗一样重要。”

相信在不久的将来，我们和别人谈论自己的心理健康问题就像抱怨昨天感冒一样常见。

即使我们中的大多数人没有精神疾病，精神健康状况良好，在生活中的某个时候也可能需要心理咨询点亮一盏灯，并帮助我们慢慢走出“黑暗”。

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