随着年龄的增长，人们的体力和精力都会不断下降，对于夫妻生活也是如此。如果老年人在60岁之后仍然有夫妻生活，也可以延缓衰老，并对健康产生积极的影响。

美国哈佛大学的研究人员进行了一项调查，从2000年开始，研究人员对超过1万名老年人的夫妻生活情况进行了调查。在对参与者的平均年龄、性生活质量等方面进行评估后发现：年龄在50-69岁之间的人，拥有适当的夫妻生活频率、持续时间和夫妻生活质量更好。

所以中老年人，保持适量的夫妻生活，对身体的好处还是很大的。

1、改善睡眠

据有关调查显示，超过半数的老年人都存在睡眠障碍。由于睡眠问题，导致了很多老年人无法保持健康的生活状态。根据美国加州大学旧金山分校的研究人员发现，适度的夫妻生活可以改善老年人的睡眠质量。，并在一定程度上提高其免疫能力。

2、降低心血管疾病的风险

根据美国一项研究发现，规律的夫妻生活可以降低心脑血管疾病的风险，尤其是对于高血压患者来说。如果男性每周能够坚持进行1次夫妻生活，患心血管疾病的风险将会降低12%。对于女性来说，也能够降低25%左右的心血管疾病风险。

3、减轻男性疾病

对于老年男性来说，进行适当的夫妻生活可以增强其肌肉力量，增强其骨密度和强度，保持骨骼健康。此外，还可以减轻前列腺肥大的症状，增加精子数量，提高生育能力。

美国加州大学的研究人员曾做过一项调查，在年龄超过50岁的男性中，夫妻生活频率在每周1次以上的人患前列腺肥大的风险降低了40%。

研究结果还表明，适度的夫妻生活可以减轻男性前列腺肥大患者的症状。当然这也不是绝对的，夫妻生活过多或过少都会影响前列腺肥大患者的病情。

4、延缓衰老

性激素水平的变化也会影响人的衰老。当人们随着年龄的增长，体内的性激素水平也会逐渐降低，而如果老年人仍然保持正常的夫妻生活，体内的性激素水平就会处于较高水平，进而有效地延缓衰老。

与此同时，适当的夫妻生活还可以使老年人保持愉快和轻松的心情。如果长期没有夫妻生活或者频率过低，可能会导致老年人出现焦虑、抑郁等负面情绪。

当然，老年人随着年龄增加，各项机能逐渐下降，在夫妻生活时，也需要特别注意以下几件事：

1、注意适度。老年人的欲望并不比年轻人弱，只要身体条件许可，夫妻间还是应该有正常的夫妻生活。但如果已经有了慢性疾病（如高血压、冠心病、糖尿病等）或有过夫妻生活史（如曾有过夫妻生活但中途中断）的人，则应节制夫妻生活。

2、注意安全。老年男性要特别注意前列腺等器官的健康，防止其发生病变。女性则要注意阴道的卫生，避免炎症发生。

3、注意卫生。老年女性因雌激素水平下降，阴道粘膜变薄，抵抗力减弱。因此，在同房时应注意清洁卫生，防止细菌感染而诱发妇科疾病。对于男性来说也要注意生殖器官的卫生。男性器官也常因性生活时被污染而患上疾病，所以男性在同房前要洗净双手；女性在同房前要洗净外阴。