夏天来了，来了！

有人欢喜有人愁啊！身材好的觉得夏天又可以安排起来漂亮的吊带裙了。

但是有没有宝贝跟我一样，担心夏天来了，自己的大肚腩咋办？漂亮的衣服，白搭的裙子，好想买啊，但是大大的肚腩，怎么穿都不好看[融化]

不用担心，看我给大家准备的低卡低脂的美食合集，轻松甩掉10斤不是问题。

★番茄西兰花炒鸡蛋

★红萝卜鸡蛋炒木耳

1，胡萝卜木耳焯水，鸡蛋炒熟盛出来

2，煲香蒜末，倒入胡萝卜，木耳翻炒，倒入黄瓜，鸡蛋，加入适量生抽蚝油翻炒均匀！

虾仁西兰花拌魔芋

酱汁在文案最后，通用百配的料汁，下面全部拌菜的料汁都是这样调出来的。

★秋葵虾滑

1，秋葵对半切好去籽，胡萝卜，秋葵籽，打碎，加虾滑，适量盐，黑胡椒搅拌均匀

2秋葵在水开焯水两分钟，裹上玉米淀粉，挤上虾滑，少油煎虾滑面，翻面煎，出锅前加入给黑胡椒粉。

★凉拌牛肉

1，牛肉加料酒，油，腌制，焯水一分钟，别弄太久，会老了的？

2倒入酱汁，加入香菜末，拌匀开吃！料汁再最后文案里面。

★木耳拌贡菜

1贡菜干泡30分钟，木耳煮熟捞出，调酱汁淋上贡菜上，拌匀开吃！