爆火的晒背晒伤了多少人?三伏养生用这个法子,效果不输晒背!

李良济说知识 2024-08-01 11:15:18

三伏天里,在朋友圈和各个自媒体掀起一股“晒背风”,随 便上网一冲浪,就被各种晒背刷屏。众多网友还分享了,自己的晒背心得和体验,声称晒背可以带来多重益处~

▲图片来源于网络

但是,有的人却因晒背出现了各种问题:

晒完之后,后背发红发肿,还火辣辣的疼,还被医生告知是“日晒伤”

晒完背后,出现中暑症状,体温急剧上升,精神疲软,呼吸困难,全身皮肤潮红,伴肤温高双下肢乏力

还有人晒完背,出现了后背起水泡的现象……

晒背晒的是什么?

中医认为夏养阳,三伏天是自然界阳气最盛的时候,确实是养阳的好时节。夏季阳气在体表,体内处于一种相对比较虚寒的状态。

人体后背为阳,有很多阳脉循行分布,晒背是运用自然界的阳气来补充人体的阳气,但晒背并不适合所有人,应根据自己的体质有所选择。

晒背虽好,但是要求却很多

时间选择:可以选早上9点前,或者下午4点后,建议选择阳光不是特别强烈的时候,尤其要避开中午,避免中暑和晒伤。

别晒太久:第一次可先晒10~20分钟,先了解自己身体的耐受度,如果觉得舒服还能接受,可以循序渐进适量增加时间。

晒背注意3件事:

①晒前,要进食进水,防止脱水;饭后建议休息半小时再晒。

②晒中,晒背时一定要穿着衣服晒背,不建议打赤膊晒背。不可直接暴晒头部,建议用帽子遮挡头部;面、眼部应做好防晒措施;晒中及时补充水分。

③晒后,晒太阳之后毛孔打开,需要在荫凉处及时把汗湿的衣服换下来,不建议直接吹空调、喝冷饮;如果出汗多,要等汗停了再进入空调房。

另外,紫外线过敏者的人不能晒后背,年龄大的人也要慎重晒背。

天气炎热,不喜欢在太阳下晒、容易晒伤、怕晒黑、或者没有时间晒背的朋友,可以选择艾灸~

三伏天是一年中阳气最旺盛的时段,人体内的阳气也相应达到高峰,天人相应,此时利用自然界的阳气,通过艾灸等温热疗法,可以激发和补充人体内的阳气,达到温阳散寒、扶正祛邪的目的。

三伏天,艾灸可根据自身需求,选择灸这几个穴位:

中脘穴:调理中焦,行气活血

神阙穴:温阳散寒,温补元气

足三里穴:健脾和胃,扶正培元

关元穴:增强脏腑功能,调理气血

涌泉穴:心肾相交,引火下行

除了雷火灸和木盒灸,还可以选择在后背,施以铺姜灸,这种艾灸施灸面积大,可以针对后背多个穴位进行艾灸!

铺姜灸以生姜和艾叶来温通经脉、驱寒祛湿、培阳固本~

而且铺姜灸,不仅可以补阳气,驱寒湿,还可以冬病夏治,也能让我们夏天过得更舒服。特别适合这几类人:

· 亚健康调理

· 女性调理

· 风湿免疫疾病调理

· 消化系统疾病调理

· 呼吸系统疾病调理

无烟艾灸仪覆盖面积广,可多个穴位同时艾灸,仪器内放置的艾条或艾绒为高温燃烧,渗透性好,艾灸效果佳。而且,它内部可以净化艾灸烟雾,让你在灸的时候几乎感觉不到烟~

清爽的室内,一股股暖流,缓缓进入体内~在躺着休息的时候,就能通过艾灸为身体注入了阳气,驱除寒湿,很是方便,而且无烟无味,简直太舒服了~

三伏养生正当时,如果您是体质偏寒、阳气不足、经常手脚冰凉的人,晒背和艾灸都可以尝试,两者相结合可能会带来更好的效果。

不想晒背的人,你也一定不要错过三伏艾灸,尤其是铺姜灸~

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