每天八个小时的社畜生活，鼠标手、富贵包、玉玉症、青光眼无时不刻在折磨你。
目光离开电脑一会儿，都觉得生活充满希望，下班了谁又不想放松一下活动一下筋骨呢？
想去健身房年费太高，器材不会用；
想打网球场地限制太多，打消我的热情；
想打羽毛球，预定抢不到场地，难搞！
那到底有什么运动是场地限制少、成本低，一个人也能玩得很快乐呢？今天就让我们来看看有哪些运动可以让我们脱离社畜生活，投入自我的生活吧。
一、跑步毫无疑问的，跑步是全世界最为流行的、最多人数喜欢的运动。如果你要是问起跑步有什么好处？那可太多了，说都说不清，总结有以下几点。
1、简单易行，跑步是一项简单易行的运动，不需要特殊的器材或者技能，只需要有一双合适的跑鞋，你就可以很多地方自由自在的跑步，享受微风吹拂脸庞。
2、提高心肺功能，跑步是一项有氧运动，可以很好的提高心肺功能，通过持续的跑步，你的心脏和肺部将变得强大、更有耐力、更有活力。
3、燃烧卡路里，跑步是一项高效的卡路里燃烧方式，可以很有效地帮助减轻体重和保持健康的身体，跑步时燃烧卡路里十分有效的方法，即使吃再多高热量的东西也不怕。
4、改善心理状况、提高自信心，增强社交能力。跑步有利于改善心理健康这是很多人都想不到的。因为跑步可以释放内啡肽和多巴胺！这两种化学物质只会在做跑步等有氧运动的时候产生。并且，跑步也是一种可以与团体一起进行的社交活动，这就提高了互动感和社区感，在跑步的过程中交到知心好友，这种幸福感简直爆棚！
二、跳绳跳绳跟跑步一样是非常行之有效的燃脂运动，常跳绳对减脂和维持身体健康的体重都很有帮助。但是它跟跑步不同的是，跳绳可以提高骨头密度，这是一种高强度的重力加载运动，有助于增强骨骼密度，对于预防骨质疏松十分有益 。
三、俯卧撑你是否也想要厚实的胸肌、和三头肌，让自己穿起衣服更加的有型。那么我告诉你，多做俯卧撑就足够了。俯卧撑有利于增强上肢肌肉，可以很有效地锻炼胸肌、三角肌、和三头肌，有效地增加这些肌肉的维度。小编我自己就曾经试过，坚持了做3个月的俯卧撑，每次做4组，每组12个，每天都能见到自己的胸肌厚度变得越来越大，当自己穿起衣服来，也越来越好看了！
并且俯卧撑是一项不需要设备的运动，只需要一个稳固的地面就可以练习了，在宿舍在家里都可以做。如果你想更加进阶的俯卧撑锻炼，你也可以上网购买俯卧撑支架，这种支架可以调节角度，让你可以把肌肉募集的能力更加专注在胸肌。
当然，今天介绍的只是一部分的运动
各位看官你有什么推荐的方便快捷的运动吗？请您告诉一下健友，让大家都能享受到运动的快乐！
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