刘大爷躺在床上翻来覆去，脑袋里像装了一台老旧的风扇，一刻不停地嗡嗡作响。他没法集中精神回忆到底是什么时候开始的，只觉得年纪越大，毛病越多。

一天晚上，他又一次被胃里那阵阵灼烧感搅醒，忍不住在黑暗中叹了口气。隔壁的老伴被动静吵醒，嘟囔了一句：“你又吃了啥不该吃的吧？”刘大爷沉默了片刻，脑子里浮现出几个小时之前的晚饭。

那天，他本来只想随便吃点馒头，喝点粥，但邻居王大妈送了几块腊肉过来，说是自己家刚做好的。刘大爷想了想，馋虫一动，加了点腊肉和泡菜当菜下饭。吃完后，他还觉得挺满足，没成想这肚子竟然不买账。

第二天一早，他还是不甘心，跑去隔壁和王大妈聊了聊，结果发现，最近王大妈的儿子也在劝她晚上别吃腊肉这类食物了，说是对身体有影响。刘大爷心里犯了嘀咕，腊肉这么香，怎么就成了“禁忌”呢？

这件事成了他心头的一个疙瘩。为了弄明白背后的原因，他专门去请教了住在前街的赵婶。赵婶虽然年纪也大，但身体硬朗，平时一直注意饮食。听完刘大爷的疑惑，她笑着摇了摇头：“说起来，咱老年人啊，晚上吃东西确实得讲究，很多好吃的东西，其实对身体并不好。像你昨天吃的腊肉，就是一个大隐患。”

刘大爷不解：“腊肉不是好东西吗？又香又下饭，怎么还成隐患了？”

赵婶解释说：“腊肉这东西，含盐量特别高，咱们年纪大了，消化能力和肾脏代谢都弱了，晚上吃这种重口味的东西，血压容易波动不说，还会刺激胃酸分泌，稍微多吃一点，半夜肚子就会难受。你不就是这样吗？”刘大爷听得连连点头，心想这还真是有道理。

说到这儿，赵婶忽然想起了什么，接着说道：“还有一样东西，你也得少吃，尤其是晚上——油炸的东西。这种东西看着香，其实对身体伤害特别大。之前李大哥你知道吧？他家孙子买了炸鸡回来，他晚上忍不住馋嘴吃了几块，结果当天晚上就犯了胃胀，后来查出来是胆囊出了问题。油炸食品油脂高，消化起来特别费劲，晚上吃了，肠胃根本没法好好休息，时间长了，哪能不出毛病？”

刘大爷听得目瞪口呆，这才意识到自己前几天也吃过炸藕盒，难怪那天晚上也睡得不踏实。他连忙点头：“看来这些东西真是吃不得了，可除了这些，还有啥晚上不能碰的啊？”

赵婶叹了口气：“甜食也得注意。你知道糖分高的东西，不仅容易让血糖波动，还可能加重胃的负担。特别是晚上，咱们身体的新陈代谢本来就慢，吃了甜食，血糖高了，血液黏稠度增加，对心脑血管也不好。我听说前段时间陈大爷就是因为晚上吃了太多甜点，结果血糖飙高，差点晕过去。”

刘大爷听完，心里一阵后怕。他这才明白，晚上吃东西真的不能随心所欲。腊肉、油炸食品、甜点，这三样看着让人垂涎欲滴的美味，竟然全都成了“潜伏的杀手”。他咂了咂嘴，心想，以后还是听老伴的话，晚饭清淡点，吃个馒头喝碗粥就挺好，既健康又安心。

从那以后，刘大爷就改了晚饭的习惯，胃里灼烧感没了，睡觉也踏实了。每次想吃点“重口味”的时候，他就会想起赵婶的话：“年纪大了，身体是自己的，要吃得对，活得久。”这句话成了他生活的新准则。